Prvý krok k vytvoreniu pokojné a uvoľnené prostredie zaisťuje, že vaše okolie je čisté a neusporiadané. Vykonajte hĺbkové čistenie a vytiahnite všetko zo svojho šatníka, vysajte pod posteľ a prinútite sa zbaviť vecí, ktoré sa vám nepáčia. „Vyhodnoťte, čo je okolo vás, a nechajte sa zefektívniť,“ hovorí Brophy. „Ak máte oblečenie, o ktorom viete, že už ho nikdy nebudete nosiť, dajte ho na charitu. Nedovoľte im, aby vzali vašu energiu. ““
Viac na Nicole Franzen.
"Ani jedna vec!" Hovorí Brophy. Pretože každá položka má svoju vlastnú energiu, tým viac vecí, ktoré sa hromadí pod posteľou (aj keď je to len posteľná bielizeň navyše), tým menej priestoru prechádza vaša vlastná energia počas spánku. Môže to byť ťažké, najmä ak vám chýba oddelenie videozáznamov, ale Brophy prisahá, že je to užitočné pre všetkých, a najmä to odporúča ľuďom, ktorí majú ťažkosti spí.
Viac na Lark a ľan.
Podľa Brophyho držanie sa minulosti narušuje mier v súčasnosti. „Udržiavanie predmetov zo záväzku alebo neochoty pustiť je problém,“ hovorí Brophy. „Pracoval som s klientom, ktorý držal rám postele, v ktorom jej manžel býval so svojou bývalou manželkou. Zakaždým, keď sa pozrela na ten rám postele, bola mu pripomenutá jeho minulosť. Ak máte nábytok alebo umelecké diela, ktoré ste bojovali so svojim rodinným príslušníkom, aby ste získali, alebo vyhral v rozvodovom konaní, vyhodnotte energetické náklady na udržiavanie takýchto vecí. ““
Viac na Rip & Tan.
„Praktické úvahy starostlivo splnené zvýšia ľahkosť a upokojenie,“ hovorí Brophy. Ďalšie otázky, ktoré odporúča položiť si otázku: Je na každej strane postele dostatok miesta, aj keď v nej spí iba jedna osoba? („Väčšina ľudí bude mať úžitok z miestnosti na oboch stranách,“ hovorí.)
Okrem toho, je pre vás správna výška, aby ste sa dali ľahko a rýchlo dostať? Je to ľahké pre všetkých, ktorí spia v posteli, vrátane domácich miláčikov? Je to atraktívne? Vyzerá to príjemne?
Hlava postele by sa mala cítiť jednoznačne a účelne, takže je dôležité mať čelo postele. Aj keď je to pre domácich majstrov, ako napríklad zavesenie nejakej látky na stenu, na ktorej leží posteľ, mala by existovať čistá hlava postele. „Čelo postele vytvára pocit bezpečia a pomáha nám cítiť sa chránení, keď spíme,“ hovorí Brophy.
Viac na Emily Hendersonová.
Je ľahké odstrčiť problémy v našich domovoch, ako napríklad ten zavretý záves dverí, ktorý si urobíte s mentálnou poznámkou starostlivosť, ale nikdy sa nezdá, že by sa obišla s opravou - alebo so zlomeným budíkom, ktorý sa stane čisto dekoratívnym. Spoločnosť Brophy navrhuje zostaviť zoznam všetkého, čo je potrebné riešiť, a stanoviť si konečné termíny, aby ste to dosiahli.
Viac na Jantárové interiéry.
„Vždy by ste mali byť schopní ovládať úroveň svetla vo svojej spálni,“ hovorí Brophy. Odporúča mať na stmievači osvetlenie, takže môžete mať presne toľko alebo málo svetla, koľko chcete. „Osvetlenie má taký vplyv na naše nálady a energiu. Poviem ľuďom, aby si kúpili niekoľko rôznych druhov žiaroviek a vyskúšali ich, “hovorí. „Pozrite sa, aké svetlo pre vás funguje najlepšie.“
Viac na Nicole Franzen.
Ak budete mať v spálni zrkadlá, Brophy vám odporúča vyhnúť sa zaveseniu naprieč z postele alebo naprieč oknami. „Zrkadlá odrážajú energiu a svetlo,“ hovorí Brophy. „To, že vidím váš odraz, keď ste v posteli, môže byť rušivé. A ak zavesíte zrkadlo naproti oknu, bude odrážať svetlo a môže vám sťažiť spánok poriadne. ““
Viac na Jantárové interiéry.
Komfort je kľúčovým prvkom kvalitného odpočinku. „Čím lepšie budeš v noci odpočívaš, tým bude celý deň pokojnejší,“ hovorí Brophy. „Dávaj pozor na svoju posteľ. Ak to nie je pohodlné, bolo by rozumnou investíciou získať si najpohodlnejšiu posteľ, akú si môžete dovoliť. ““
Viac na Nicole Frazen.