![Útek do zámku: Zimná záhrada Dick & Angel's](/f/e42cb5f8400f664e930b2940f80a7e23.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Profesionálni organizátori - hoci prisahajú, že nie sú dokonalí! - majú tendenciu byť typom ľudí, ktorí to jednoducho majú spolu (koniec koncov, je to asi ich práca). Zaujímalo nás teda, aké inteligentné triky použili na riešenie jednej z najtrestanejších častí dňa - rannej rutiny. Ukradnite ich návyky a včas vystúpte z dverí (konečne!):
Výskum ukázal že táto jednoduchá úloha (ktorá, ak ju pripúšťate, často preskočíte) vám môže pomôcť začať produktívnejší deň. Ale anekdoty v reálnom živote skutočne poháňajú dôležitosť práce v domácnosti:
„Nútiť posteľ kresliť čiaru do mozgu v piesku, ako by som chcel povedať:„ Toto je začiatok môjho dňa a nejdeš späť do postele, “hovorí Jeni Aron, Neporiadok Cowgirl.
A Maeve Richmond, zakladateľ organizujúcej trénerskej služby Maeveova metóda, pripomína, že vyhýbanie sa fuške môže mať neskôr mätúce následky: „Celé roky som miloval slobodu nevykonávať moju posteľ, ale ako som starol, začal som chápať, že nerobiť to znamená v noci preliezť na pokrčenú posteľ, “povedala hovorí. „Naozaj nie je nič také ako pocit stiahnutia posteľnej bielizne a šplhania do čerstvej postele.“
„V skutočnosti už nespíš,“ hovorí Heather Walker, zakladateľ spoločnosti Funkčné priestory. (Má pravdu. Prieskum ukazuje začnete - ale nedokončíte - nový spánkový cyklus, ktorý vás len urobí očarujúcim.) „Jednoducho si kladiete vinu. Len vstaňte a začnite deň - budete radi, že budete mať týchto 9 minút navyše na to, aby ste si skutočne vypili šálku kávy. ““
Únava pri rozhodovaní je skutočná vec: Ak zbytočne míňate energiu na výber, ktorý na tom veľmi nezáleží (napríklad na oblečenie, ktoré sa nosí), možno zistíte, že na konci dňa nerobíte veľké rozhodnutia (chybne, čínsky výpredaj) Znova?). Navyše, prijímanie rozhodnutí je časom sať ráno - tak ich vyrežte.
Barbara Reich, organizátorka a zakladateľka spoločnosti Vynaliezaví konzultanti, navrhuje mať každý deň rovnaké raňajky alebo prijať dennú „uniformu“, čím sa minimalizuje čas, kedy si musíte vyzliecť šaty. (Navyše, ak naozaj milujete kombinézu s čiernymi nohavicami a bielymi, prečo nie vzhľad nie každý deň?). Alebo, ak dávate prednosť malej odrode, aspoň večer skúste zvoliť oblečenie.
„Je ľahšie vstať z postele na rannú prechádzku, keď sú moje šaty položené na stoličke vedľa postele,“ hovorí Julie Stobbe z Mind Over Clutter. „To znamená, že som sa ráno nemusel rozhodovať vôbec nič a nestrácal som čas hľadaním oblečenia.“
Sharon Lowenheim, USA Organizovanie bohyne, poučili to o tomto organizujúcom priemyselnom období - pôvodne vytvoril Stephen Covey, autor knihy 7 návykov vysoko efektívnych ľudí.
„To znamená, že najskôr by ste mali robiť veci, ktoré sa MUSIA robiť (napríklad sprchovanie, obliekanie, balenie obedov), než veci, ktoré sú voliteľné (napríklad pri pohľade na Facebook),“ hovorí. „Keď urobíte veci, ktoré musíte urobiť, aby ste opustili dom, potom viete, koľko času zostáva na vykonanie voliteľných vecí. Opačne to vedie k oneskoreniam a panike a často vedie k oneskorenému odchodu. ““
Magalie René-Hayes, zakladateľka Kid-Smart Spaces, konfrontovaná s tým, čo nazýva „problém s kabelkou“ - každodenným zápasom o zhromaždenie vašich vecí tak, ako by ste mali utekať z dverí. „Tento problém som vyriešil netradičným spôsobom: najprv si zbalím kabelku. Veci, ako sú sprchy, obliekanie a úprava účesov, sa môžu ponáhľať, ak vám dôjde čas, ale ak nemôžete nájsť telefón alebo kľúče, nedochádza k zrýchleniu. ““
„Ak zmeníte rutinu, vždy vás zakopne - najmä ak ste už ráno unavení,“ hovorí Leticia Pfeiffer z Štýlové a organizované bývanie. „Ale ak sa moja rutina zmení v dôsledku krízy, trvalo by som dve minúty, aby som mentálne prešla mojím pravidelným ranným kontrolným zoznamom. Je to istý spôsob, ako sa uistiť, že ste si vyčistili zuby. ““
Toto je hack s nízkou úrovňou života, ktorý by sa mal každý naučiť: Ak si potrebujete niečo pamätať, držte sa toho správneho facku kde to uvidíte (pretože tých tucet aplikácií na pripomenutie v telefóne jednoducho nefunguje, že?).
„Ak si musím so sebou niečo priniesť, postavil som to priamo pred dvere,“ hovorí Lauren A. Williams z Príležitostné uncluttering. „Mohol by som si pripomenúť zrkadlo, dvere mojej spálne, chladničku - alebo všetky tri! Nedávno som nalepil poznámku do toaletnej nádrže, pretože som mal chladnú hlavu a naozaj potreboval si niečo pamätať - vedel som, že v hmle narazím na toaletu, ale stále vidím poznámku. “
"Je ľahké sa uvoľniť a nechať čas skĺznuť do sprchy," hovorí Naeemah Ford Goldson, majiteľka Obnoviť objednávku. "Nastavte časovač na 10-15 minút, aby sa vaše ráno pohybovalo."
„Telefón som používal ako budík, ale keď ma to zobudilo, v mojej e-mailovej aplikácii by ma privítali čísla v červených malých kruhoch, ktorým som jednoducho nemohol odolať,“ hovorí Walker. „Alebo by som skontroloval svoj kalendár alebo zoznam pripomienok alebo dokonca - lapal po dychu! - sociálne médiá. Takže by som bol o 18:30, premárnil by som asi 20 minút pozeraním sa na obrazovku a spracovaním všetkého, čo sa cítilo bezprostredne. Keď som naozaj, ešte som nemal ani drink vody. ““
Technológia nie je zlá, samozrejme - používaná striedmo a strategicky ráno, môže vám vylepšiť deň: „Idem cez môj týždenný rozvrh a rozposielať e-maily alebo texty, ktoré klientom pripomínajú ich nadchádzajúce stretnutia so mnou, “hovorí prof organizátor Carrie Kauffman. „Zistil som, že ak je moja správa prvá, ktorú prečítali, nezrušia sa, alebo mi aspoň dostanem dosť času na to, aby vyplnila priestor ďalším čakajúcim klientom.“
„Už roky som jedol hrsť kešu orechov každé ráno,“ hovorí Richmond. „Raz som čítal o mužovi, ktorý žil dobre do 90. rokov a jeho tajomstvom úspechu bolo jesť každý deň 5 orechov. Rozhodol som sa, že to bolo menej pistáciových orechov a viac disciplíny, a tak som previedol maticu na tú, ktorú som uprednostnil viac. Je to výborné! Drobný energetický výbuch mi skutočne pomáha začať môj deň. ““
"Život je príliš krátky na to, aby som mal nevrlé ráno!" hovorí Rashelle Isipová Objednať odborníka. „Mohli by ste počúvať obľúbenú skladbu, prečítať si svoje obľúbené citácie, pozerať si vtipné video alebo si len povedať, že ste pripravení na príjemný deň.“
Vážne. Mnohí z kladov, s ktorými sme dnes ráno hovorili, sa ráno podporovali - a to vlastne nie je prekvapujúce. Štúdie preukázali túto meditáciu môže pomôcť zmierniť stres a úzkosť a viac sa sústrediť. Nemyslite si však, že potrebujete formálny systém - dokonca päť minút tichého času mohol urobiť ten trik. „Len tam ležím - nepozerám sa na svoj telefón ani sa neponáhľam dostať sa z postele,“ hovorí organizátorka a zakladateľka Amelia Meena pro Appleshine. „Zistil som, že tých prvých pár okamihov, keď sa zobudím, má takú jasnosť a vďačnosť, než nastane stres dňa. Trvám teda nejaký čas na to, aby som to uznal a užil si to, kým pôjdem. “
od:Dobré upratovanie v USA