Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Nie je nič lepšie, ako sa obzrieť našuchorené prikrývky s kopcami vankúše okolo vás v chladnom zimnom dni. Zdá sa, že sezóna je určená na podporu spánku a prijímania zdriemnutie hocikedy môžeš. Keď je vonkajšia teplota pod 30 stupňov, je niečo zabalené v prikrývke. Takže si len dokážete predstaviť, ako som bol na podlahe, keď inštitút Sleep Cycle Institute odhalil, že to celé robím zle.
Cyklus spánku—Je to aplikácia, ktorá samozrejme sleduje váš spánkový cyklus — iba publikoval štúdiu presne vtedy, keď získate najlepší odpočinok a prekvapenie, prekvapenie: Rozhodne to nie je zima. Po zozbieraní údajov od 3 miliónov používateľov za posledné tri roky došlo k záveru, že cyklus spánku je najhorším mesiacom pre kvalitný spánok.
Prečo? Podľa odborníci, ľudia potrebujú určité množstvo melatonínu na dobrý nočný spánok, a preto sú dlhšie a tmavšie zimné dni pre váš cyklus nie. Väčšinu nášho melatonínu získavame zo slnka počas letných dní, čo dáva zmysel - trávime oveľa viac času vonku nasávaním lúčov.
Štúdia nám tiež poskytla veľa ďalších poznatkov o týchto vzácnych 8 hodinách - väčšinou o veciach, ktoré potvrdzujú, čo vy Už to viem: pravidelné cvičenie vám umožní lepšie spať a chrápať a stravovanie neskoro v noci spôsobuje odkladanie úboho. Bolo tu však ešte jedno prekvapivé upratanie: Pitie kávy alebo čaju v ten deň skutočne zvyšuje kvalitu spánku. Na to postavím hrnček.
Nasledujte House Beautiful on Instagram.