12 dôvodov, prečo potrebujete piť kávu každý deň

1. Naozaj vás to zobudí.

Takže je to už vaša ranná rutina, ale vedeli ste, že aj tak vôňa pražených fazúľ môže znížiť účinky nedostatku spánku? Plus, to trvá iba 10 minút, kým tieto prvé dúšky začnú pracovať - ​​a vydržia až štyri hodiny. To je celkom dobrá výplata.

2. To robí vašu moc zdriemnuť oveľa lepšie.

Vzhľadom na to, že kofeín vstúpi do krvného obehu krátko, po pití obľúbeného kofeínového nápoja je 20-minútovým zdriemnutím energie maximálna podpora energie. Zbohom, popoludní. „káva zdriemnuť“ je to dobrý spôsob, ako poraziť ťažké viečka.

3. Pomáha bojovať proti rakovine prsníka.

Dva alebo viac šálok denne môže pomôcť zastaviť sa rakovina prsníka v jeho stopách, hovorí a Štúdia 2015. Pivovarské vlastnosti inhibujú rast nádoru a znižujú riziko recidívy. Ako? Kofeín a určité kyseliny zvyšujú citlivosť postihnutých buniek na liečbu.

4. Je to vynikajúci exfoliant.

Efektné a domáci kroviny? Skombinujte šesť polievkových lyžíc jemne zomletej kávy (čerstvej alebo použitej) so štyrmi polievkovými lyžicami kokosu alebo

olivový olej na vytvorenie hustej pasty. Potom jemne krúžte pohybom zmesi po tele a tvári, aby ste odstránili odumretú pokožku. (Nezabudnite sa vyhnúť oblasti očí, ktorá je mimoriadne citlivá.)

5. Môže zvýšiť váš metabolizmus.

Nenahradí výlet do telocvične, ale kofeín vo vašej latte je stimulant, ktorý môže viesť váš metabolizmus. Bonus: Pomáha tiež predchádzať diabetes začínajúci u dospelých. V skutočnosti, jedna štúdia zistili zníženie o 12% a existovalo silnejšie prepojenie pre ženy ako pre mužov. Tak choďte do toho a objednajte náplň.

6. Môže spomaliť proces starnutia.

Vďaka bioaktívnym zlúčeninám vo francúzskej pečienke zostanete ostrí. Vedci našli káva minimalizovala pokles motorických schopností a pamäte spojenej so starnutím. Ešte lepšie je, že existuje spojenie medzi pitím kávy a zníženým rizikom demencia, Alzheimerova chorobaa Parkinsonova choroba.

7. Vďaka tomu sú vaše vlasy lesklejšie.

Ak chcete odstrániť usadeniny produktu, pred šampónovaním vmasírujte vlasy do vlasov. Môže to byť trochu špinavé, ale fazuľa odlupuje aj vašu pokožku hlavy. FYI: Káva môže zafarbiť svetlejšie vlasy, takže ak máte blondínky, preskočte to.

8. Chráni vaše oči.

Vedci objavili silný antioxidant v káve môže pomôcť zabrániť strate zraku, slepote a glaukóme. Zlúčenina, kyselina chlorogenová, účinkuje tak, že zabraňuje poškodeniu sietnice.

9. Pomáha vám to cvičiť.

V niektorých dňoch je stacionárny bicykel nie váš priateľ, ale vyhrajte ho pomocou espressa. Návštevníci, ktorí dostali kofeín od vedcov vopred hodnotili svoje tréningy ako ľahšie a príjemnejšie ako tie bez nich. Ešte lepšie? Títo testovaní jedinci jedli v ten istý deň v priemere 72 kalórií.

10. Môže pomôcť predchádzať rakovine kože.

Jedným jednoduchým krokom je vyhnúť sa soláriám vedecké show java môže tiež pomôcť v boji proti rakovina kože. Aj keď to nie je ospravedlnenie ignorovať opaľovací krém, ďalšie latte mohol znížiť riziko melanómu.

11. Je to skvelé pre vaše srdce.

Vaše srdce je ťažké pracovať po celý deň a biť viac ako 4 000 krát za hodinu. Udržujte ju v špičke tak, že budete piť tri až päť šálok denne. Budete mať znížené riziko na upchaté tepny a infarkty, pretože znižuje hladinu vápnika v koronárnej tepne.

12. Pomáha zabrániť depresii.

Tu je niečo, na čo sa smiať: A desaťročná štúdia ktorý testoval tisíce žien, ktoré pijú kávu, zaznamenal znížené riziko depresie. Hrnček určite zabezpečí, že sa o niekoľko minút budete cítiť viac ostražití, ale nie je príjemné poznať svoje dlhodobé pôsobenie šťastie dostáva tiež podporu?

Len nechoď cez palubu:

„Kúzelná káva má potenciál na dlhodobé aj krátkodobé výhody,“ súhlasí odborník na výživu Jaclyn London, R.D. Predtým, ako doplníte, má však jednu výstrahu: „Stále sa chcete ubezpečiť, že ste obmedzili svoj denný príjem kofeínu na približne 300 až 400 mg za deň (asi 3 až 4 šálky) a ak ste super-citlivý. "