![Prince George je roztomilý vo fotografiách Kate Middletonovej odfotených k jeho 7. narodeninám](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Všetci cítime upokojujúce prínosy trávenia času na záhrade, ale existuje niekoľko dodatočných dizajnov Vylepšenia, ktoré by sme mohli urobiť v našich vonkajších priestoroch, aby im umožnili dosiahnuť plné zdravie a pohodu potenciál?
Opýtali sme sa Veľvyslanec RHS pre zdravie prostredníctvom záhradníctva, Jekka McVicar, aby sa podelila o svoje rady o tom, ako môžeme podporiť blaho v našich vlastných záhradách. Medzi jej metódy patrí to, čo pestovať a aké priestory by sme mali vytvoriť, aby sme sa oslobodili od stresu, úzkosti a každodenných starostí.
1. Vytvorte priestor na posedenie na záhrade.
Je naozaj dôležité nájsť miesto vo vašej záhrade, aby ste si mohli vychutnať jej krásu a vyrovnanosť. Nechajte svoj telefón a všetkých gizmos v dome a urobte si čas na pokoj vo svojom vonkajšom priestore.
Stojenie v záhrade je nepríjemné, zatiaľ čo posedenie vás usadí medzi rastlinami. Poskytuje vám priestor a vytvára malý úkryt, ktorý vám umožní oveľa viac oceniť rastliny.
Táto myšlienka pochádza zo starovekej medicíny, ktorá považuje záhradu za liečivé prostredie. Keď ste na východe chorí, ste poslaní do bylinkovej záhrady, aby ste dýchali arómy. Najlepšie bolo robiť to za súmraku - v čase, keď bola záhrada najteplejších a najviac parfumovaných.
V dnešnej dobe nemáme čas len na to, aby sme boli, naše životy sa zameriavajú na rušnosť našich obrazoviek a denníkov. Je skutočne kúzelné ležať na tráve (v suchom dni), pozerať sa cez stromy a sledovať oblaky, ktoré prechádzajú. Je to forma meditácie - spomaľuje vás a pomáha vám uvoľniť sa, čo umožňuje začať proces hojenia.
Getty
2. Pestujte kvety, ktoré priťahujú včely a motýle.
Začlenením výsadby, ktorá víta divočinu, sa vaša záhrada stane úľom činnosti. Najlepšie odrody bylín na podporu včiel a motýľov sú odrody Lamiaceae, napríklad levanduľa, mäta, rozmarín, tymián a šalvia. Oregano je môj najobľúbenejší, pretože povzbudzuje korytnačky a pávy motýľov. Tieto odrody sú nielen ľahko dostupné, ale aj nenáročné na údržbu a ľahko sa udržiavajú.
3. Vyživujte niečo, čo by ste položili na kuchynský stôl.
Vo vašej záhrade nie je nič viac vzrušujúce ako pestovanie plodín. To môže byť rovnako jednoduché ako rezaný a znovu prichádzajúci šalát, aby ste sa mohli tešiť so svojimi blízkymi. Zdieľanie niečoho na večere, ktorý ste pestovali, je mimoriadne obohacujúcim zážitkom, a ak budete jesť niečo, čo ste práve pozbierali, je vynikajúca chuť.
4. Začnite zo semien.
Pestovanie zo semien je niečo, čo sa dá urobiť samostatne alebo ako nádherný spôsob, ako zapojiť deti do radosti záhrady. Pôžitok, ktorý získate, je nadčasový - dokonca aj po 30-ročnej kariére v záhradníctve stále dostávam ohromné zvuky, keď som videl klíčiace sadenice a potom vyrastal na záhrade. V dnešnom modernom svete máme tak málo, že je to do budúcnosti - všetko je okamžité.
Getty Images
5. Prijmite bylinky.
Ak máte malú záhradu, priestor je za príplatok bylinky balia silný úder pre ich veľkosť. Môžete ich použiť v kuchyni, naplnia vašu záhradu vôňou a farbou a sú vítaným zdrojom potravy pre voľne žijúce zvieratá.
Napríklad fenikel má brilantné kvety, ktoré priťahujú hoverflies - pôsobia ako dravce bielych mušiek. Môžete tiež jesť kvety a chutia z tohto sveta. Keď potom kvety idú na semeno, môžete ich použiť na varenie alebo na čaj. Má tiež liečivé vlastnosti ako mierne diuretikum, skvelé pre pacientov trpiacich trávením. Prípadne môžete nechať semená, aby prilákali pěnkavy a modré kozy, ktoré prídu a užijú si ich v zime.
Getty Images
od:Country Living UK