Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Zlá správa pre každého, kto nemôže ísť do postele bez zvukov Priatelia opakovanie potichu od Netflixu. Nová štúdia uverejnená v Úradnom vestníku EÚ Americká lekárska asociácia zistili, že ženy, ktoré v noci spali s umelým osvetlením (vrátane tých, ktoré blikajú z televízora alebo telefónu), čelia zvýšenému riziku priberania na váhe a obezity.
Štúdia, o ktorej informovala agentúra New York Times, pozrel na 43 722 žien vo veku 35 až 74 rokov v priebehu šiestich rokov a potom sa s nimi o 12 rokov neskôr prihlásil. Výskum naznačil, že tí, ktorí spali s nočným osvetlením, mali zvýšenú telesnú hmotnosť (približne 11 libier) ako rovnako ako 10% alebo viac zvýšenie BMI a vyššia pravdepodobnosť obezity v porovnaní s dievčatami, ktoré uprednostnili čiernu tónu Okolia.
Ženy, ktoré sa báli temnoty (srandu, ale bez úsudku), „boli menej pravdepodobné, že budú mať neustále prebudenie a spanie. vzory a s väčšou pravdepodobnosťou budú mať menej spánku, dlhšie zaspať, zobudiť sa v noci a spať, “štúdia hlásené.
Samozrejme, ak zistíte, že prikývate s televízorom na upokojujúcom - alebo ak chcete mať lampu zapnutú, aby ste videli, ako sa plazia príšery do postele - nemusíte kvôli tejto štúdii úplne meniť svoje návyky. Predtým, ako môžu vedci povedať niečo presvedčivé, je potrebné vykonať ďalšie hodnotenie.
Uviedli tiež, že spánok s rozsvietenými svetlami je spojený s „opatreniami sociálno-ekonomického znevýhodnenia a nezdravým životným štýlom, ktoré by mohli všetky prispieva k nárastu hmotnosti a obezite, “takže ak máte pocit, že ste sa dostali na pár kilogramov, vaša himalájska morská soľná lampa nemusí byť vinníkom potom, čo all. Toto však nie je prvýkrát vystavenie modrému svetlu pred spaním bol spájaný so správaním vášho cirkadiánneho rytmu; predchádzajúce zistenia navrhli, že potláča spánkový hormón melatonín. Takže potenciálne priberanie na váhe alebo nie, je lepšie vypnúť telefón pred zasiahnutím vankúša.
Nasledujte House Beautiful on Instagram.
od:Časopis Oprah USA