Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Po celé desaťročia sa ocot jablčného muštu (ktorého verní fanúšikovia označujú ako ACV) označuje vďaka vynikajúcim zdravotným výhodám ako superpotravina. Ukázalo sa, že fermentovaný nápoj, ktorý je plný enzýmov, probiotík a stopových minerálov nízky krvný tlak a slúžiť ako antibakteriálna látka pri liečbe rána bol považovaný za „liek“ na škytavku, akné, pálenie záhy, bolesť v krku a zápach z úst. Medzi nespočetné množstvo iných ochorení.
Je však táto starobylá tekutá tekutina tiež schopná poraziť bitku o hrbole?
Pozrime sa na vedu: V roku 2009 sa výskum uverejnil v Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie zistili, že ACV môže pomôcť zabrániť hromadeniu telesného tuku a prírastku na hmotnosti. V tejto štúdii, ktorá sa týkala iba laboratórnych myší, vyšetrovatelia z Japonska zistili, že hlodavce, ktorí jedli s vysokým obsahom tuku diéta nasledovaná konzumáciou kyseliny octovej (hlavnej zložky octu), ktorá v porovnaní s ostatnými stratila až 10 percent telesného tuku myšou.
V tom istom roku odborníci z Arizonskej štátnej univerzity uskutočnil výskum s „zdravými“ dospelými aj s tými, ktorí majú cukrovka typu 2. „Štúdia preukázala, že ľudia, ktorí pili dve čajové lyžičky [ACV] pred jedlom alebo počas jedla, mali po jedle nižšie hladiny glukózy v krvi, ale iba keď jedlo pozostávalo z komplexných uhľohydrátov - škrobovitý druh sacharidov nachádzajúci sa v zelenine, celých zrnách, zemiakoch a fazuli, ako na rozdiel od jednoduchých sacharidov, ktoré sú v podstate iba cukrom, napríklad rafinovaným stolovým cukrom a kukuričným sirupom, “hovorí Keri Glassman, MS, RD, zakladateľka Výživný život.
Getty
V rovnakom duchu to ďalej dodáva výskum od roku 2013 naznačujú, že konzumácia jednej lyžice octu jablčného muštu pred jedlom znížila hladinu glukózy v krvi u dospelých s rizikom cukrovky 2. typu. „Byť prediabetikom znamená, že hladina cukru v krvi je vyššia ako to, čo sa považuje za normálne, takže kontrola hladiny cukru v krvi by mohla byť prospešná,“ pokračuje Glassman.
Existuje teda nejaký solídny dôkaz o tom, že popíjanie ACV je priamo spojené s roztopením kíl? Nie práve. A pretože to môže urobiť pitie octu vážne poškodenie pažeráka a zubnej skloviny v priebehu času, kvôli svojej kyslosti, je pravdepodobne najlepšie držať sa toho, aby ste si obliekli svoje šaláty.
"Ak lubis jablkojablkový muštocot toľko, že ho používate ako šalátový dresing alebo vyrábate polevu, vo všetkých ohľadoch choďte na to! ocot obsahuje nulové množstvo kalórií, zvyšuje chuť a predstavuje nízke zdravotné riziko, s výnimkou osôb trpiacich GERD, “hovorí riaditeľ výživy Inštitútu dobrého hospodárstva v domácnosti, Jaclyn London, MS, RD, CDN„Ale ak iba usrkávate veci pre svoje domnelé zdravotné prínosy, veda tvrdí, že nemáte šťastie - aspoň teraz. Najlepšie je vyplniť rastlinné potraviny, ktoré poskytnú všetko, čo potrebujete, aby ste zostali zdraví. Spodná čiara: ocot je na šaláty, nie na doplnky. ““
Nasledujte House Beautiful on Instagram.
od:Deň žien v USA