Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
Nájdenie vankúša na bolesť krku sa môže zdať ako nemožná úloha. Ak ste vyskúšali nekonečné rôzne vankúše, ale stále sa prebúdzali s bolesťou krku a ramien, je na čase, aby ste spali poriadne.
„Je dôležité získať správny vankúš, keď trávime až tretinu nášho života v posteli, takže to veľa pasívne ovplyvňuje naše držanie tela,“ chiropraktik Julian Keel povedal Prima.co.uk. „Náš krk má prirodzenú krivku C, ktorú je potrebné podoprieť, aby naše krčné kĺby neboli príliš namáhané, ak ležíme na chrbte. Na našich stranách potrebujeme dostatočnú podporu na udržanie imaginárnej línie od základne lebky po špičku chvostovej kosti. Vankúše môžu určite pomôcť spôsobiť a pomôcť liečiť problémy s krkom, takže získanie toho, ktorý je pre vás najvhodnejší, je kľúčové.
„Ak spíš na svojej strane - kúp si vankúš, ktorý je dosť silný a hustý, aby si udržal svoju hĺbku po celú noc. Príliš vysoko a krk sa zlome hore a príliš nízko sa zlome dole.
„Ak môžete spať výlučne na chrbte, nepotrebujete toľko hĺbky vankúša, ako je to na vašej strane. Vankúš s menšou hustotou vám umožní pohodlne pritúliť hlavu tak, aby sa nevysunula a nespôsobila tak stratu prirodzenej krivky chrbtice. “
Keel odporúča, aby ste nespali na prednej ani prednej strane, aby ste nespôsobili príliš veľkú rotáciu krku.
„Vankúš, ktorý si vyberiete, bude do istej miery závisieť od kvality a mäkkosti matraca, tvaru a veľkosti vášho tela, takže si pred nákupom vyskúšajte niektoré z nich,“ vysvetľuje.
Tu sú niektoré z najlepších ...
