1. Udržujte nočné stolíky čisté
„Nepribližujte sa k nočnému stolíku,“ hovorí Brad Ford Brad Ford ID Inc.. „Je to večná pripomienka vecí, ktoré musíte urobiť, postarať sa a vôbec to nie je relaxačné. Je to prvé miesto, na ktoré sa pozeráte každú noc a každé ráno. Je to takmer ako metafora toho, ako žijete svoj život. ““
2. Zvážte Čalúnený múr
"Ak sa snažíte ukotviť svoju izbu a udržať ju tak pokojnú, ako je to možné, čalúnenie celej steny za posteľou pomáha," hovorí Jeff Andrews z Jeff Andrews-Design „Vytvára tiež pohodlný povrch, ktorý sa dá oprieť, aj keď si v posteli.“
„Bavlna dýcha a to je dôležité, keď hovoríte o podstielke,“ hovorí Elaine Griffin Elaine Griffin Dizajn interiéru. „Chladné prostredie je ideálne na spanie, aby sa dosiahlo, že potrebujete 100 percent prírodných vlákien, a pre ostré chladné listy je bavlna kráľom. Ak chcete získať väčšie pohodlie, stlačte a skrášlite svoje plachty, budú sa cítiť úžasne. ““
„Rád si obliekam posteľ jednoducho tak, aby sa to dalo zvládnuť. Myslím, že najlepší spôsob, ako začať svoj deň, je vytvoriť si posteľ. Je to spôsob, ako si uctiť a dať si zmysel pre rituál, a na konci dňa nie je nič podobné, ako dostať sa na posteľ z vyrobeného lôžka, “hovorí Jon Call z
Pán Call Designs. „Tvoja posteľ je tvojím útočiskom. Nemôžete ovládať svet, ale môžete ovládať svoju spálňu. “„Väčšina ľudí myslí iba na farbu miestnosti, ale musíte premýšľať aj o kresbe v spálni,“ hovorí Ford. „Pre relaxačné prostredie si vyberte umelecké diela, ktoré nie je príliš zaneprázdnené alebo nepraktické a na pohľad ľahké. To sa dokonca týka aj toho, ako sa zobrazuje. “
„Ak by ste chceli mať vo svojej spálni miesto na sedenie, vytvorte samostatnú zónu na sedenie,“ hovorí Andrews. "Váš mozog tak spája vašu posteľ so spánkom namiesto čítania, práce alebo pozerania televízie."
7. Zdvojnásobte ošetrenie na okne
„Udržiavanie svetla je pre väčšinu ľudí nevyhnutné pre dobrý spánok,“ hovorí Griffin. „Najlepšie je, ak sú ošetrenia okien dvojvrstvové. Máte záclony a potom máte vo vnútri okna niečo, čo pomáha regulovať svetlo a súkromie. “
8. Posteľte si nočný stolík noc predtým
'Vyrovnajte všetky svoje médiá, ako sú iPady, telefóny a diaľkové ovládače, v zásuvke so skrytými vodičmi. Na vrchu nočného stolíka bude kus skla chrániť povrch pred rozliatím, ak budete mať pri posteli pohár vody. Budeš spať s vedomím, že sa nebudeš musieť zobudiť uprostred noci, aby si ráno vstal a napil sa alebo si vysporiadal s vodnými krúžkami, “hovorí Andrews.
9. Bojujte proti hluku s dizajnom
„Ak ste veľmi citliví na vonkajší hluk, ktorý vás prebúdza, skúste okná na zníženie hluku, je to takmer ako obrazovka, ktorú by ste umiestnili nad vonkajšie okno. Skutočne obmedzujú zvuky ulíc, “hovorí Ford.
„Nočný stolík by mal byť oblečený so správnymi svetlami na čítanie. Páči sa mi verzia na stenu alebo nástenný svietnik, pretože vám poskytne viac nehnuteľností na nočnom stole. Na stmievač som umiestnil aj nočné lampy, ktoré som schopný prispôsobiť sa nižšiemu osvetleniu a pomôcť telu pripraviť sa na spánok, “hovorí Call.
„Ak chcete mobilný telefón používať ako budík, stlmte displej,“ hovorí Griffin. „Rovnaké ako pri digitálnom budíku. Ak máte vo svojej izbe televízor, ktorý má málo svetla, môžu vás tiež držať. Zakryte problematické digitálne svetlá čiernou elektrickou páskou, pretože svetlo, či už to viete alebo nie, vás udrží hore. ““
12. Dávajte pozor na pozíciu
„Posteľ umiestnite tak, aby to malo najväčší zmysel, nielen vizuálne, ale ako sa cítite, keď ste v ňom,“ hovorí Ford. „Vždy hovorím, že keď chodím do miestnosti, rád vidím nohu postele. Ak poloha postele nie je správna alebo ak máte posteľ vystrelenú do rohu, nebude to príjemné, keď sa niekto musí dostať z postele. ““