Chcete poznať posledný test, aby ste zistili, či by ste mali vankúš nahradiť? Zložte ho na polovicu a ak sa nevráti späť do tvaru, pravdepodobne už je mimo špičku. Ak je to váš prípad, hodte ho a kúpte si nový - verte nám, pomôže vám to lepšie spať.
Ukázalo sa, že tvoja mama bola na niečo, keď si zvykla, že ťa stále čistí tvoju špinavú spálňu. Neusporiadaný priestor môže viesť k zlému spánku av niektorých prípadoch aj k úzkosti, takže vykopajte staré knick-knacks, papiere, ktoré nepotrebujete. a ďalšie položky, ktoré neslúžia účelu.
Iste, niekedy tvrdé chrbty slúžia ako vynikajúci začiatočníci konverzácie, ale vaša spálňa nie je miestom, kde by hostia zvyčajne viseli. Takže by ste mohli rozdať nočné čítania, ktoré ste už skončili s priateľom, aby si ich mohli tiež užiť.
Priznajte: Nepotrebujete 10 bielych šiat. Namiesto toho, aby ste ich nechali naplniť svoj šatník na pokraji, vytiahnite tie, ktoré nikdy nenosíte, a darujte ich niekomu inému, kto nevlastní jediné biele šaty.
Vedci z Metropolitnej univerzity v Londýne testovali produkty, ktoré prešli minulosťou a našli stopy škodlivých baktérií u štyroch z piatich - to je len ďalší dôvod na to, aby ste sa ubezpečili, že ich vyhodíte, keď už raz vypršať.
Váš mobilný telefón pred 10 rokmi, váš zastaralý laptop, budík, ktorý nefunguje - meno to, ja to momentálne nepoužívate, všetko, čo robí, je pridávať neporiadok do spálne (čo viete nie dobré pre váš stres).
Nie je nič také ako vidieť tento kôš zabalený po okraj, aby vám pripomenul všetky domáce práce na tanieri a ešte viac zdôraznil váš život. Preto by ste mohli radšej nechať tento kôš vo svojej práčovni.
V takom prípade len jemne zatvorte dvere pred svojím štvornohým priateľom. Prečo? No, jeden študovať zistili, že 30 percent účastníkov, ktorí spali s domácim miláčikom, sa z nich prebudilo, 63 percent malo zlú kvalitu spánku a 5% uviedlo, že majú problémy so zaspaním.
Vieme, vieme... držíte ich, keď máte voľný víkend na dobehnutie. Pravdepodobne sa tak nestane skôr ako Nový doručí sa zásielka najnovšieho vydania.
Počítajme dôvody, pre ktoré by to malo byť zakázané zo spálne: Po prvé, je to špinavšie ako a ZÁCHODOVÁ doska. Ale čítanie na tomto zariadení tiež sťažuje zaspávanie v noci, vedie k menej odpočinku v spánku a vystavuje vás žiareniu.