Za produkty zakúpené prostredníctvom odkazov v tomto článku získavame províziu.
stres je v Spojenom kráľovstve častým problémom a môže ho vyvolať veľa pracovných alebo životných situácií, takže sa cítite vyčerpaní, znižuje imunitný systém a ovplyvňuje vaše duševné zdravie.
Existujú však prírodné spôsoby, ako pomôcť prekonať stres, vrátane skupiny rastlín nazývaných adaptogény. Existuje asi 20 rastlín, ktoré sa zmestia do tejto kategórie, vrátane bylín, ktoré môžu zmierniť stres.
Termín „adaptogén“ vznikol v roku 1947 ruským farmakológom, ktorý študoval bylín odolné voči stresu často sa používa v tradičnej čínskej medicíne. Tieto špecifické netoxické rastliny sa používajú ako prísady do potravín, čajových sáčkov, smoothies a starostlivosti o pleť.
Podľa všeobecného lekára a odborníka na výživu Dr Sarah Brewerovej pracujú tak, že pomáhajú telu zmeniť jeho reakciu na stres.
„Keď ste v strese, vaše nadobličky vyčerpávajú hormón kortizol, ktorý spôsobuje vaše srdcové rasy, obmedzuje krvné cievy a zvyčajne pripravuje vaše telo bojuje alebo uteká pred hrozbou - ktorá mohla byť kedysi šavľavým tigrom, ale teraz je pravdepodobnejšie, že v počítači bude chronický stres, “povedala povedal
Mail online.„Keď bola hrozbou tigr, cvičenie spojené s útekom alebo bojom by vrátilo telo späť do normálu, ale pri súčasnom strese nespálite ani nespotrebúvate chemikálie, ktoré vytvára.
"Tam prichádzajú adaptogény - majú vyrovnávací účinok a zdá sa, že pomáhajú vynulovať túto stresovú reakciu."
Tu je päť najlepších adaptogénov na prekonanie stresu…
1. Rhodiola
Tento trvalý trvalok sa vyskytuje v chladných horských oblastiach Európy, Ázie a Arktídy. Rastlina sa používa ako rastlinný prostriedok proti úzkosti, únave, infekciám a depresii spojenej so stresom.
Rgis CavignauxGetty Images
2. Ashwagandha
Ashwagandha, inak známy ako Withania somnifera alebo indický ženšen, je súčasťou skupiny rastlín, ktorá sa nachádza v nočnej noci a môže pomôcť zmierniť stres, vyčerpanie, nedostatok energie a zvýšiť koncentráciu.
3. jujube
Strom jujube je malý a listnatý s trnitými konármi a produkuje jedlé ovocie. Pestuje sa po celom svete a používa sa ako prísada do mnohých potravín. Ovocie je sladené, nakladané, údené alebo vyrobené z čaju alebo vína - chutné a skvelé na boj proti stresu.
Aldo PavanGetty Images
4. Tulsi
Tulsi, ktorý sa bežne používa v potravinách na celom svete, je aromatická trvalka, ktorá zmierňuje stres. V hinduizme je tulsi dokonca považovaný za elixír života.
5. maca
Maca je bylinný bienále nachádzajúce sa v perských Andách. Koreň sa používa na varenie vo forme zeleniny alebo prášku. Spolu s bojom proti stresu sa tiež používa ako liek na príznaky menopauzy.
Kristin DuvallGetty Images
Získajte inšpiráciu, nápady a rady, nech ste kdekoľvek! Sledujte nás na Facebook: Dom Krásny UK | pinterest: Dom Krásny UK | cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
od:Country Living UK
