Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Pizza na raňajky je americká klasika. Či už je zima a je vzatý priamo z krabice, alebo sa podáva po skorom rannom zahriatí, v podstate je to pochúťka sama osebe. Nikdy som však túto tradíciu nijakým spôsobom, tvarom ani formou ne charakterizoval ako zdravú. V skutočnosti som si celkom istý, že som nikdy nepočul „pizzu“ a „zdravú“ v tej istej vete... až doteraz. Podľa Výživu z New Yorku Chelsey Amer, kýčovitý, mastný plátok vyplnený karbom je pre vás lepší ako vaša obľúbená raňajková cereálie. Takže si myslím, že je čas, aby sme všetci prehodnotili naše zvyčajné stravovacie návyky - a aby sme oslavovali.
Amer úvery - vysoký obsah cukru vo väčšine obilnín pre jeho zlú povesť Denná strava dodáva nedostatok bielkovín a zdravé tuky prispievajú k jeho „výživne bezútešnému“ postaveniu. „Možno vás prekvapí zistenie, že priemerný kúsok pizze a miska obilnín s plným mliekom obsahujú takmer rovnaké množstvo kalórií,“ uviedol Amer. „Pizza však zabalí oveľa väčší bielkovinový úder, ktorý vás udrží v plnosti a zvýši pocit sýtosti ráno.“
Aj keď by mohlo byť trochu pritiahnuté nazvať vaše dopoludňajšie dopestovanie sa pizze zdravou možnosťou, určite je to zdravšie. To sa počíta za niečo, správne!? Amer si pripisuje obsah bielkovín a pripúšťa: „Pizza obsahuje viac tuku a oveľa menej cukru ako väčšina studených obilnín, takže nezažijete rýchly pokles cukru.“
To neznamená, že všetky pizzy alebo obilniny sú rovnaké. Podľa zdravie je prispievajúci redaktor výživy, Cynthia Sass MPH, RD, nie všetky cereálie určené na raňajky musia byť mimo limitu a niektoré z nich môžu byť lepšie. „Cereálie vyrobené z celých zŕn, orechov alebo semien a ovocia s organickým trávovým mliekom alebo rastlinným mliekom sú lepšia voľba oproti mastnej pizze vyrobenej zo spracovaného mäsa, ako je napríklad pepperoni, na kôre z bielej múky, “ hovorí.
Je to výhra pre fanúšikov pizze? Nie úplne. Stále existuje milión možností zdravších raňajok, ale aspoň cítime a málo lepšie o občasných ranných rezoch.
Nasledujte House Beautiful on Instagram.
od:Delish US