Ako žiť na 100

Aké tajomstvo je prežiť dlhý a zdravý život? Miesto pre mamu, asistovaná služba sprostredkovania bývania, sa snažila nájsť odpoveď na túto večnú otázku. Webové stránky sa vykopali prostredníctvom rozhovorov s storočníkmi, aby zostavili svoje tipy na vedenie dlhého života - a niektoré z nich sú skutočne dosť prekvapujúce!

Spoločnosť analyzovala 100 rozhovorov s ľuďmi, ktorí žili do veku najmenej 100 rokov. Zistilo sa, že zatiaľ čo 25 percent nasledovalo tradičné rady týkajúce sa zdravého bývania, napríklad pri konzumácii zdravej výživy, to 29 percent takmer ignorovalo.

Vezmite napríklad Agnes Fenton, ktorá verila, že jej konzumácia troch pív Miller High Life a pohár whisky každý deň jej pomohla žiť do veku 112 rokov. (Za čo to stojí, Fenton zomrel v auguste 2017.)

V skutočnosti asi 16 percent stotročia uviedlo, že pitie alkoholu každý deň bolo tajomstvom dlhovekosti. To vlastne sleduje s nedávne (aj keď veľmi chybné)

Štúdia tvrdila, že mierne užívanie alkoholu (t. j. dve poháre vína alebo piva denne) súviselo s dlhovekosťou.

Čo teda títo stotariáni museli povedať za seba? Tu je rozpis 10 najčastejšie sa vyskytujúcich návykov:

• 29 percent ignorovalo tradičné rady týkajúce sa stravovania
• 25 percent jedlo zdravú výživu
• 22 percent zostalo aktívnych do vysokého veku
• 18 percent zaujalo pozitívny postoj
• 16 percent pravidelne konzumovalo alkohol
• 12 percent nepilo ani nefajčilo
• 10 percent podporovalo úzke vzťahy
• 8 percent dostalo dostatok spánku
• 9 percent bolo milých
• 9 percent bolo náboženských

Prirodzene, bolo veľa nekonvenčných slov múdrosti. Leandra Becerra Lumbreras, ktorá zomrela vo veku 127 rokov, pripisuje jej dlhý život jesť veľa čokolády a nikdy sa oženiť. Besse Cooper, ktorá žila do jej 116 rokov, hovorí vyhýbať sa podnikania iných ľudí a nejesť nezdravé jedlo bolo kľúčom k životu okolo 100 rokov. Alebo by ste sa mohli jednoducho poradiť s najstarším žijúcim človekom na svete, Masazo Nonaka: zjedzte veľa koláča a nájdite čas na namočenie do niektorých horúcich prameňov.

Samozrejme, jedná sa o neoficiálne príklady, nie o spoľahlivú lekársku pomoc, takže si zoberte všetko so zrnkom soli. Existujú však vedecky dokázané stratégie pomôže vám žiť dlhšie: prestať fajčiť, cvičiť, udržiavať zdravú váhu, jesť veľa zeleniny a vyhnúť sa nadmernému pitiu.

Pre všetkých 100 tipov, pozrite sa na pôvodný zoznam tu.

Nasledujte House Beautiful on Instagram.