Niektorí z nás musia bojovať s armádou vonkajších síl, aby zaspali: hluk z ulice, spolubývajúci, vonkajšie svetlo. Týmto ľuďom hovoríme Sleep Warriors, a niekedy sa zdá, že sa proti nim svet sprisahá na ich jednoduchom hľadaní osemhodinového slušného spánku. Aj keď títo bojovníci nemajú kontrolu nad prvkami životného prostredia, môžu sa vo svojich izbách vyzbrojiť niekoľkými predmetmi, aby zabránili rozptýleniu. Majú tiež spojenca Casper, ktorých ergonomický, v pohode Vlnený matrac je navrhnutý na víťazstvo vo vojne v noci bez spánku - a čitatelia AT si môžu s kódom APTHERAPYC vziať 150 dolárov zo svojich! (Platia podmienky.)
Teplota je pravdepodobne najväčším problémom pre väčšinu bojovníkov; dokonca aj niekoľko stupňov môže zmeniť rozdiel v priebehu noci. Matrace z pamäťovej peny ponúkajú veľkú podporu, ale môžu sa cítiť dusné pre každého, kto má horúce miesto na spanie. Casper je Wave Matrace udržuje podporu - ahoj, ergonomický spánkový systém -, ale odvádza teplo z rovnice pomocou piatich vrstiev priedušnej peny, chladiaceho gélu a vlny odolnej proti vlhkosti. Je pokrytá beztiažovou zamatovou penou, ktorá sa topí pre mäkký, luxusný spánok. Potom, keď si urobíte posteľ,
bielizeň, ktorá dýcha a a vankúš ktoré vám vždy zostanú v chlade, vám pomôžu udržať sa v chlade. Povlečené plachty sa dodávajú vo vzdušnom prádle (pre prepožičaný luxus), priedušnej bavlne (pre beztiažové pohodlie) a chladnom supime (pre ten pocit chrumkavej čistoty). Ak ste v noci príliš chladno, obliekanie ponožiek vám pomôže (podivne, aj keď sú to len vaše nohy), aby ste spali teplejšie.Po teplote, svetle a zvuku sú ďalšími páchateľmi citlivých podvalov. Oboje sa dá ľahko opraviť pomocou odtieňov zatemnenia, dobré spánok msk, zátkové chrániče sluchu alebo a zvukový stroj. Ale keď príde na svetlo, máme tendenciu zabúdať, že naša pokožka - nielen naše oči - je fotocitlivá. Denné svetlo a väčšina svetla pochádzajúceho z obrazoviek, ktoré používame celý deň, sa považujú za „modré“ a majú tendenciu brániť produkcii melatonínu. Casper žiara je nočná lampa, ktorá vydáva „jantárové“ svetlo a synchronizuje sa s vašim rozvrhom, keď sa stáčate a zosvetlí, aby vás prebudilo. Je to ako keby na slnku bola pre vás postavená funkcia na požiadanie.
Faktom je, že máme malú kontrolu nad akýmikoľvek faktormi životného prostredia, ktoré sa sprisahajú, aby nás udržali hore. Ale s trochou premýšľania a kvalitnou technikou môžeme tieto rozptýlenia zmierniť a nechať spať.
