Za tie roky bolo toho tam a späť (alebo nahor a nadol) to najzdravšie a najzdravšie ergonomické možnosti na pracovisku - od výmeny stoličky za cvičebnú guľu až po zbavenie sa sedenia dohromady, a la najnovšie kancelárske šialenstvo: Stojaci stôl. Ale stojí nás celý deň lepšie? Jedna nová štúdia hovorí, že možno nie.
V časopise Ergonomics sa k predchádzajúcim výskumom pridáva nová štúdia s malou vzorkou, ktorá ukazuje, že postavenie väčšiny dní v práci môže byť pre vaše zdravie škodlivejšie ako sedenie. Fanúšikovia a zástancovia stojacich stolov evanjelizujú aktívnejší štýl pracoviska ako spôsob na zmiernenie niektorých dlhodobo akceptovaných dlhodobých zdravotných rizík celodenné posedenie pri stole - ako je obezita, vysoký krvný tlak a cukor, bolesť chrbta, kardiovaskulárne problémy a problémy s cholesterolom a zvýšené riziko predčasnej smrti celkovo možno povedať, podľa Mayo Clinic (ktorý sám dokonca navrhol vyskúšať stojaci stôl).
Táto nová štúdia však poukazuje na alternatívne a možno rovnako rizikové zdravotné faktory, ktoré stoja celý deň, napríklad na zníženie mentálnej a svalovej hmoty reaktivita, znížená produktivita, opuchnuté cievy a ďalšie vaskulárne problémy - ako by sme videli v iných profesiách, kde sú pracovníci vo svojom nohy celý deň (zdravotné sestry, šéfkuchári a čašníčky, aby sme vymenovali iba tri) - a ďalšie bolesti chrbta, ktoré boli stojace stoly navrhnuté tak, aby eliminovať.
„Pointa je, že toto rozšírenie [stálych stolov] bolo poháňané viac komerčnými dôvodmi ako vedecký dôkaz, “uviedol Alan Taylor, odborník na fyzioterapiu na Nottinghamskej univerzite, v rozhovore pre The Washington Post. "Dôkazy však doháňajú a ukazujú, že existujú určité nevýhody."
Namiesto toho, aby ste si počas práce vymieňali sedenie za stojace, vyvarujte sa mentality „všetko alebo nič“, ktorá je v zdraví tak bežná a fitness, hovorí v tomto Jessica Matthewsová, asistentka vedy o cvičení na Miramar College v San Diegu Sprievodca prevenciou o výhodách a nevýhodách nahradenia kancelárskej stoličky cvičebnou loptou.
Experti, napríklad vedci a výskumníci na Ergonomika v práci, súhlasíte s tým, že najlepším postupom v skutočnosti je veľa prestávok v sedení, vrátane krátkych prechádzok alebo prijímania konvertibilných stolov, ktoré vám umožňujú sedieť, stáť, opakovať počas dňa.
"Pointa je, že táto expanzia [stojacich stolov] bola poháňaná viac komerčnými dôvodmi ako vedeckými dôkazmi," uviedol fyzioterapeut Taylor. Pošta.
V tomto bode ste pravdepodobne skutočne pripravení prestať vidieť články „nový rok, nové vás“. Január je mesiac, ktorý mnohým odvetviam prospieva, pokiaľ ide o marketing, a môžete im to vyčítať? Začiatok nového roka znamená pre všetkých nový začiatok a veľa ľudí na to pozerá ako na spôsob, ako vylepšiť svoj osobný alebo profesionálny život. Ale niekedy najväčšou chybou, ktorú môže niekto urobiť v novom roku značky, je myslieť si príliš veľký.
Olivia Muenterová
teraz
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše zábery z námestia vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
včera