Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Počas zhonu v jesenných a zimných mesiacoch nemá nikto čas na ochorenie. Ale ak máte cestovné plány, vaše riziko je o niečo vyššie: štúdie ukazujú počas cestovania sa zvyšuje výskyt vírusových chorôb.
Deborah Fullerová, mikrobiológ na Lekárskej fakulte Univerzity vo Washingtone, tvrdí, že najzávažnejšou (a pravdepodobnou) infekciou je chrípka, ktorá sa šíri vzduchom. „Ak ste v blízkom prostredí, ako je lietadlo, chrípka je primárna vec, ktorú by ste sa pravdepodobne mali báť prenášať,“ hovorí. "Ale zvyčajne to nezachytíte, ak ste v prvom rade a nakazená osoba je vzadu - bude to musieť byť niekto blízko."
Jej prvým tipom na prevenciu infekcie v lietadle je vakcinácia. Uistite sa, že vy a vaši rodinní príslušníci dostávate chrípkové výstrely niekoľko týždňov pred cestou, pretože zvyčajne trvá približne dva týždne, kým sa vykopnú.
Po očkovaní klesá pravdepodobnosť, že chytíte chrípku, ale Fuller tvrdí, že môžete vziať ďalšie preventívne opatrenia (nehovoriac o ochrane pred inými choroboplodnými zárodkami, ktoré nie sú pokryté chrípkou) strela). Tu je to, čo odporúča, aby ste absolvovali každý let - najmä počas chrípkovej sezóny.
Keďže dotýkať sa niečoho, na čo sa chorá osoba dotkla (alebo kýchla), je ďalší spôsob, ako chytiť chorobu, Fuller odporúča ponechať si dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu po ruke a často ho používate, keď ste v lietadle, najmä potom, čo idete do verejných priestorov, ako je kúpeľňa. Majte na pamäti, že hovoria odborníci umývanie rúk je pri ničení mikróbov účinnejšie ako dezinfekčný prostriedok, preto vždy, keď je k dispozícii, použite mydlo a vodu.
Väčšina lietadiel filtruje vzduch, čo by mohlo zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov, ktoré by vás mohli chorý. Ale ak sedíte na asfalte dlhý čas a čakáte na vzlet, lietadlá často vypínajú svoje vzduchové filtre. Aj keď pravdepodobne nebudete musieť nosiť maska na tvár počas celého letu (pokiaľ samozrejme nie ste chorí), Fuller navrhuje priniesť jeden pre prípad. Ak uviaznete na asfalte, zakryte si ústa a nos.
Či už chcete byť obzvlášť opatrní alebo máte malé deti, ktoré sa dotýkajú každého povrchu a potom si dali ruky do úst, môže byť dobrý nápad použiť dezinfekčné utierky na opierkach rúk a stolíkoch pred odletom. Dbajte na to, aby ste sa riadili pokynmi na štítku - aby ste zabili najviac 99,9% choroboplodných zárodkov dezinfekčné prostriedky musia sedieť na povrchu niekoľko minút pred utretím.
Nákup potravín a nápojov na letisku alebo v lietadle znamená prechádzať okolo vašej kreditnej karty, takže ak máte obavy z choroboplodných zárodkov, môže byť užitočné si priniesť vlastné občerstvenie. Ďalší výhoda: Zdravé desiatu Udržujte svoj imunitný systém silný. Vyhnite sa sladkým jedlám a najmä alkoholu, ktoré vás môžu dehydratovať.
Fuller hovorí, že je obzvlášť dôležité piť veľa vody v lietadle, pretože suchý vzduch vás môže rýchlo dehydratovať. „Ak ste dehydrovaní, ste na mikroorganizmy určite náchylnejší,“ hovorí.
Tam môže byť nejaký vedecký základ pre pitie nápojov vitamínu C, ako je Airborne alebo Emergen-C, vo všeobecnosti aj v lietadle ako alternatíva k alkoholu alebo sladkému nápoju - Fuller tvrdí, že vitamín C zohráva pri posilňovaní imunity jasnú úlohu.
Aj keď si udržujete vitamín C nadol, môžete vám pomôcť zahnať chyby, Fuller tvrdí, že zdravý životný štýl je ešte dôležitejší. Počas zimnej sezóny sa sústreďte na výživné stravovanie, odpočinok a pravidelné cvičenie. "Môžeme odolať mnohým patogénom, ak zostaneme v dobrom zdraví," hovorí.