Nie je väčší pocit ako nie nastavenie poplach na sobotu ráno. Môžeš spánok dovtedy, kým chcete a prebudíte sa dobre odpočinutí - kým sa nepozeráte na svoj telefón a neuvedomíte si, že ste sa prebudili o 6:00 ráno, a nemôžete zaspať bez ohľadu na to, ako veľmi chcete. Ak sa vám to niekedy stalo, nie ste sami. A teraz môžeme vedieť, čo spôsobuje toto telesné chvenie.
Podľa štúdie vedci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu sú „zo 300 ľudí extrémne skoro“ vtáky “, ktorých telá sa darí veľmi skoro spať - premýšľajte okolo 20:00 - a veľmi skoro sa prebúdzajú - okolo 4 dopoludnia
Ak máte stav, ktorý vedci nazývajú „pokročilá fáza spánku“, znamená to, že cirkadiánny rytmus vášho tela funguje skôr ako väčšina ľudí. Keď je čas na lôžko, vaše telo uvoľní hormón spánku melatonín a vaše telesné teploty sa posunú. A ak ste extrémne skorý vták, stáva sa to skôr ako obvykle.
„Zatiaľ čo väčšina ľudí zápasí s tým, že vstane z postele o 4 alebo 5 hodín ráno, ľudia s pokročilou fázou spánku sa v túto chvíľu prirodzene prebudia, odpočinutý a pripravený na deň, “hovorí hlavný autor štúdie Louis Ptacek, MD, profesor neurológie na UCSF School of Medicína,
ScienceDaily správy. "Tieto extrémne skoré vtáky majú tendenciu dobre fungovať vo dne, ale môžu mať problémy zostať nahor pri spoločenských záväzkoch večer."Pokročilá fáza spánku bola kedysi považovaná za mimoriadne zriedkavú. Teraz však tieto zistenia ukazujú, že to môže byť častejšie, ako sa predtým myslelo. Dôvod za tým? Genetics. Štúdia sledovala skupinu ľudí, ktorí sa považovali za „pokročilých pražcov“ po dobu deviatich rokov. Je zaujímavé, že všetci uviedli, že majú aspoň jedného príbuzného prvého stupňa, ktorý sa riadil rovnakým extrémnym časným rozvrhom spánku a bdění vtákov, aký mali. Vedci zistili, že táto pokročilá fáza spánku je pravdepodobne familiárna.
Ak pravidelne spíte do 20:00. a až o 4:00, len. viem, že nie si jediný. Ale možno ste to už vedeli. pravdepodobne máte člena rodiny, ktorý je rovnakým spôsobom.