Ak rovnako ako väčšina ľudí občas trpíte stresom, existuje veľká šanca, že vaše pracovisko je príčinou aspoň niektorých. V skutočnosti, štúdie ukázali táto práca je zďaleka hlavnou príčinou stresu pre väčšinu ľudí. Pracovný stres sa neobmedzuje aj na pracovníkov pracujúcich v kanceláriách. Vzdialení pracovníci môžu trpieť tiež.
Čo iné, ako vzdať sa práce úplne, čo nemusí byť najlepším finančným rozhodnutím, ako inak zmierniť stres a úzkosť? Podľa nedávna štúdia, môže pomôcť umiestnenie malej rastliny na stôl.
Štúdia, ktorú viedli vedci z University of Hyogo v japonskom Awaji, hodnotila úroveň stresu v kancelárii pracovníci v japonskej elektrickej spoločnosti počas typického pracovného dňa, aby zistili, aký vplyv môžu mať rastliny na stres úrovniach.
Počas študijného obdobia pracovníci robili úmyselné trojminútové prestávky s alebo bez prítomnosti malej rastliny na svojich pracoviskách. Pracovníci boli tiež poučení, aby mali rôzne úrovne zapojenia sa do rastlín. Niektorým bolo povedané, aby zámerne hľadeli na rastliny, zatiaľ čo iným sa povedalo, že sa o rastliny starajú ich zalievaním.
Na meranie úrovne stresu vedci merali mieru pulzu pracovníkov počas a po odpočinku a pýtali sa pracovníkov na to, aký stres sa cítia. Porovnaním tepovej frekvencie tých pracovníkov, ktorí mali na stole zariadenie s tými, ktorí tak neurobili, došlo k výraznému zníženiu tepovej frekvencie u najmenej 30 percent pozorovateľov rastlín. Pracovníci, ktorých prestávky predstavovali rastliny, tiež častejšie tvrdili, že sa cítili uvoľnenejší.
Ukazuje sa teda, že byť okolo malých prevádzok v kancelárii môže mať značne upokojujúci účinok. Vedci zaznamenali upokojujúci vplyv na všetkých účastníkov. Najvýraznejší rozdiel však bol zaznamenaný u pracovníkov, ktorým bolo povedané, aby úmyselne hľadeli na svoje rastliny alebo aby ich zavlažovali. V štúdii sa použilo množstvo rastlín od bonsai stromov po kaktusy, ale žiadna konkrétna rastlina nebola upokojujúcejšia ako iná.
Podľa autora štúdie Masahiro Toyoda: „Výsledky naznačujú, že ak by zamestnávatelia poskytovali aktívne povzbudenie pracovníkov, aby urobili trojminútové „prestávky v prírode“, mentálne zdravie ich zamestnancov by zlepší. "
Aj keď štúdia neuvádza žiadne konkrétne dôvody, prečo je pozeranie rastlín tak upokojujúce, vedci predpokladajú, že má čo do činenia s nepozeraním sa na obrazovku počítača počas doby prestávky. Štúdia hovorí, že „závod na stole v našej štúdii poskytol príležitosť pre jemnú fascináciu v kancelárskom prostredí.“
Takže nabudúce, keď si všimnete, že vaše úrovne stresu stúpajú, skúste hľadieť na najbližšiu rastlinu. Musíš ma ospravedlniť, keď bežím do môjho najbližšieho záhradného centra.