Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Stanovenie cieľov a rozhodovanie pre budúci rok je pre kurz rovnaké ako v januári a určite nie je príliš neskoro začať (alebo sa znova motivovať, ak strácate pary). Či už chcete byť aktívnejší pre svoje zdravie alebo máte záujem pridať do svojho súčasného sortimentu rozmanitosť fitness rutina, zmena vašich fitness návykov nemusí byť výzvou - v skutočnosti to môže byť dokonca fun. Skontrolovali sme naše archívy a našli sme tie najlepšie rady v oblasti fitness, ktoré sme v priebehu rokov ponúkali, od tipov a triky s inteligentnými odporúčaniami produktov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť akékoľvek ciele v oblasti zdatnosti pre daný rok sú.
Ako si asi viete predstaviť, pokryli sme to domáce cvičenia celkom v AT. Ako sa ukázalo, môžete vytvoriť celý cvičebný režim okolo a stoličky alebo dokonca vaše posteľ. vy nepotrebujete ani vybavenie aby to fungovalo, aj keď ich je veľa malé vesmírne tréningy ktoré používajú vybavenie, ak dávate prednosť. Medzi naše obľúbené tipy? Uistite sa, že je váš priestor zanedbaný, vytvorte motivujúci zoznam skladieb, ktorý vás posunie do pohybu, a ak používate vybavenie, uistite sa, že máte dobré riešenie úložného priestoru, aby ste ho udržali na jednom mieste. (Môžete tiež
obrátiť sa na inteligentných domácich majstrov!)Existuje veľa spôsobov, ako sledovať úroveň vašej činnosti, či už ste vy použite aplikáciu, a Fitbitalebo ich kombinácie. Aplikácie ako Gauč 5K a strava sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dostať sa do bežnej praxe, zatiaľ čo Aplikácia Nike Training Club vám poskytuje prístup k desiatkam tréningov, ktoré môžete robiť doma alebo v telocvični. A ak hľadáte aplikáciu, ktorá vás spojí s telocvičňami vo vašej oblasti, nemôžete pokaziť ClassPass, čo vám umožní vyskúšať rôzne triedy bez toho, aby ste sa okamžite zaviazali k určitej rutine alebo posilňovni. Plány začínajú na 19 USD mesačne a sú k dispozícii vo 2 500 mestách po celom svete.
kúpim: ClassPass, začína na $ 19 / mesiac a prvý mesiac je zadarmo
Inými slovami, implementujte zmeny, ktoré sa vám skutočne páčia, a budete sa cítiť dobre. Pamätám si, keď som investoval skutočné cvičebné oblečenie (namiesto toho, aby som stále nosil rovnaké staré tričko znova a znova), chcel som viac pracovať, aby som ich mohol nosiť. To isté platí pre farebné podložka na YOGU, pekný fľaša na vodua dokonca aj vybavenie. Poskytli sme veľa vynikajúcich produktov na podporu aktívneho životného štýlu vrátane nálezy z Amazonu, ktoré sú priaznivé z hľadiska rozpočtu, gymnastické tašky, ktoré nevyzerajú ako gymnastické tašky, a dokonca aj inteligentná taška na čistenie 10 dolárov ktorý udrží vašu tašku v telocvični sviežu.
kúpim: Jade Travel Yoga Mat, 64,95 dolárov od REI
Nemusíte sa venovať svojmu tréningovému režimu hodiny, alebo sa do toho nemusíte hneď dostať. Namiesto toho môžete začať s malými, krátkymi dennými úsekmi alebo prechádzky. Trávite väčšinu dňa sedením za stolom? Existujú veľa úsekov vyskúšať to uľahčí napnutie svalov (bonusové body, ak máte penový valec). Máte na to iba päť minút? Našli sme niektoré ľahké 5-minútové úseky môžete robiť. Kľúčom je dostať sa do zvyku a použiť tieto jednoduché činnosti ako odrazový mostík pre väčšie cvičenia (alebo nie!).
kúpim: Penový valec TriggerPoint GRID, 34,99 dolárov od Amazonu
Ak máte problémy s motiváciou, aby ste robili niečo aktívne, najmä po dlhom dni alebo počas lenivého víkendu, zvážte použitie systému kamarátov. Či už máte bežiaceho partnera, priateľa, s ktorým chcete ísť do posilňovne, alebo s kým spolubývajúcim robí s vami domáce cvičenia, mať s vami inú osobu, ktorá vás bude zodpovedať, je veľkým motivátorom. Z iného pohľadu sa môžete dokonca pozrieť na nájdenie osobného trénera - stránky ako FindYourTrainer uľahčite ako kedykoľvek predtým nájdenie overených certifikovaných školiteľov vo vašej oblasti.
kúpim: FindYourTrainer, začína na 49 USD za reláciu