Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Prázdniny boli pre väčšinu z nás veľmi vzrušujúce. Pre moju rodinu to bol koncentrát džúsu na párty, jedenie a hranie. Vyzerá to, že deti sú od toho obdobia príliš stimulované, a bolo mi ťažko počuť ani ich donútiť, aby sa sústredili, dokonca len tak, že si obliekajú kabáty.
Pripomínalo mi to, že sa musíme vrátiť k rutine a držať sa jej. Máme niekoľko techník, ktoré používame a ktoré sú súčasťou nášho životného štýlu a hodnôt. Fungujú dobre a keď s nimi tečieme, nálady sú zvyčajne celkom vyrovnané a všetci sme zdraví. Fyzicky sa cítime lepšie, lepšie jeme, dokážeme sa lepšie sústrediť a motivovať, lepšie spíme, lepšie interagujeme...
Myslel som, že by som sa o to podelil, ale dúfam, že sa zúčastníte komentárov a podelíte sa o to, čo používate vo svojom vlastnom dome, aby ste sa sústredili na seba a svoju rodinu!
• Brain Gym. Ráno a pred spaním sa snažíme urobiť malú mozgovú posilňovňu. Niekedy používame jeden z pohybov podľa toho, čo potrebujeme. Napríklad, keď čítam knihu a všimnem si, že som si prečítal tú istú vetu trikrát, robím konkrétne hnutie Brain Gym, ktoré mi pomáha sústrediť sa. Funguje to zakaždým.
Brain Gym je sada 26 pohybov, ktoré vám pomôžu s rôznymi aspektmi vášho tela, energie, zamerania a ďalších. Základnou filozofiou je, že „pohyb je bránou k optimálnemu životu a vzdelávaniu“, „podporuje sebapodnikanie a sebahodnotenie“. Spoznáte, čo pre vás funguje prostredníctvom pohybov a ako vás ovplyvňuje. Nie je to ako joga, pretože nejde o napínanie alebo posilňovanie vášho tela, rovnako ako k stimulácii mozgu pomocou kineziologických techník.
Už sa uznáva, že meditácia môže pomôcť zvládať stres, posilniť imunitný systém a vyvolať všímavosť. To zase môže pomôcť deťom uvedomiť si to samé, keď nevenujú pozornosť. Môžu sa rýchlo prepnúť späť do stredu a zamerať sa na to, čo potrebujú.
Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť deťom meditovať, knihy, riadené meditácie môžete si ich prečítať, ako aj skladby, ktoré môžu počúvať cez slúchadlá, videá z YouTube a ďalšie. Existujú knihy, ktoré si môžete vyskúšať a ktoré to všetko veľmi dobre vysvetľujú a ako ich môžete integrovať do každodenného života svojich detí, ako napríklad Mindful Childa Štyri kamienky meditácia zavedená Thich Nhat Hanh.
•jóga. Viem, že to vyzerá byť zrejmé, ale nie každý myslí na jogu a deti v tej istej vete. Napriek tomu, rovnako ako pri meditácii, pomáha deťom sústrediť sa na seba a dokonca existujú aj niektoré sledy pohybov pomoc s záchvaty hnevu.
Jógu pre deti (a celé rodiny) nájdete v mnohých miestnych štúdiách, ale aj na nich DVD môžu sledovať a sledovať, ako je to so všetkým dnešným dňom aplikácie aj za to, a knihy, karty a najrôznejšie materiály navrhnuté tak, aby vám pomohli zostať zdraví.
Čo používaš? Aký efektívny je to a zistíte, že vám a deťom pomáha zostať v pokoji a / alebo sústredený atď?
Videli ste to v období „vianočných sviatkov“ a „veľkého vianočného svetelného boja“: pre každého, kto si vyberie pár dovolenkových ozdôb s nízkym obsahom na vonkajšej strane domu je ešte jedna, ktorá takmer vymaže rozvodnú sieť vďaka zapáleným Santasom, stroboskopom a dokonca aj sprievodným music.
Lambeth Hochwald
17. decembra 2019