Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Chrápanie je kruté utrpenie. Pre páchateľa by to mohol byť príznak veľkého zdravotného problému. Pre partnera na spanie - nevinná obeť! - mučenie môže byť podobné. Najhoršie na tom je, že ten, kto musí počúvať chrápača, si môže vyvinúť intenzívne rozhorčenie a hnev, proti ktorému sa nemôže vyjadrovať alebo konať. Nakoniec, ten chrápač nie je zámerne chrápanie. Takže hnev sa hromadí a chrápanie revie.
Aké sú možnosti pre páry uväznené v nočnej moru, ktorá chrápe? Pre tých, ktorí majú priestor, je rozdelenie na samostatné spálne jednoznačné - ale často veľmi nežiaduce - riešenie.
Úplné zverejnenie: Chrápal som. Hlasno. Tam som to povedal. Nie som vzdialene nadváhou. Nie som muž. Ja cvičím. Nespím na chrbte. A ja chrápanie. Špecialista na spánok vylúčil spánkové apnoe (častá, ale závažná porucha, pri ktorej máte jednu alebo viac pauzy pri dýchaní alebo plytkých dychoch počas spánku). Alergista obviňoval mačky a predpísal steroidný nazálny sprej, ktorý trochu pomohol, ale nestačil. Ďalej sa poradím s ušným nosom a lekárom na krk (ENT), aby som zistil, či mám v nosných pasážach, podnebí alebo krku niečo štrukturálne, ktoré mi spôsobuje chrápanie. Ale medzitým som nemohol odolať vyskúšaniu
sona vankúš, ktorý bol schválený stavom zdravotníckych pomôcok 510 000 FDA. Tento týždeň je môj skúšobný týždeň. Asi po 20 minútach vrhnutia veci do správnej polohy som bol schopný spať s týmto vankúšom a moje chrápanie bolo trochu obmedzené. Ale až do konca týždňa budem súdiť.7. Porozprávajte sa s alergológom o nosnom spreji alebo liekoch na alergiu, ktoré môžu pomôcť vyčistiť nosné cesty. Podľa WebMD, chrápanie je niekedy spôsobené opuchom sliznice nosa, takže steroidný nazálny sprej môže pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu v nose.
9. Zvážte zariadenia, ako sú nosové prúžky alebo ústne prístroje a náustky navrhnuté tak, aby vaše dýchacie cesty zostali otvorené. Ale Peter Michaelson, MD, povedal lekár ORL WebMD že tieto výrobky pravdepodobne nepomôžu väčšine chrápačov, pretože „asi 80% chrápania pochádza z mäkkého podnebia v zadnej časti úst“, nie z blokovaných nosov. Navyše hovorí, že spotrebiteľ „vždy nevie, odkiaľ pochádza ich chrápanie“.
Niektoré z týchto zariadení zahŕňajú:
A) Nozovent Anti-Snore , čo je ako stent pre nosné priechody a otvára ich na pomoc pri dýchaní, 9 dolárov.
B) Snorepin, $23.65.
C) Nosové dilatačné prúžky, ako sú napr Dýchacie a pravé prúžky, $12.73.
10. Ak je spánkové apnoe vylúčené a nefunguje žiadne z vyššie uvedených riešení, váš partner na spanie by mohol vyskúšať klapky do uší, slúchadlá alebo zariadenie na biely šum.