Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Naše vnútorné hodiny sú záhadné, často frustrujúce biologické mechanizmy. Zatiaľ čo niektorí ľudia vyskočia z postele s jarou v ich kroku, mnohí z nich prebúdzajú čoskoro byť každodenným cvičením v mučení. Existuje veľa nápravných opatrení, ktoré vás majú šokovať, ako sú napríklad „Clocky“ alarmy spoločnosti Nanda, ktoré sa spúšťajú a rozchádzajú, aby vás nalákali z postele, ale nie som fanúšikom hrubých prebudení. Tu je niekoľko spôsobov, ako vám technológia môže pomôcť stať sa viac ranným človekom.
Ľahko do toho
Ak sa chcete začať prebudiť skôr, náhle posunutie ranného poplachu o niekoľko hodín môže byť rovnako efektívne ako spustenie maratónu bez tréningu. Sme tvormi zvyku a vaše telo jednoducho nemusí byť pripravené. Namiesto toho skúste uvoľniť nový rozvrh nastavením budíka o 8:00 späť na 7:55 za týždeň, nasledovaný týždňom o 7:50 atď. Ďalšou dôležitou súčasťou je lepšie pochopenie vašich osobných spánkových vzorcov. Z tohto dôvodu zvážte a
Zasvietiť
Sme biologicky naklonení reagovať na denný cyklus prirodzeného osvetlenia. Rovnako ako nadmerné používanie žiariacich obrazoviek v noci nás môže zabrániť zaspať, tmavá miestnosť v dopoludňajších hodinách môže sťažiť prebudenie. Zoberme si denný alarm, ktorý simuluje východ slnka a uľahčí vám spánok. Tieto žiarovky, ako napríklad Philips Svetlá pre budenie, postupne osvetľujte svoju izbu pred alarmom a sú elegantným spojencom proti zimným hodinám alebo ponurej oblohe.
Sledujte svoj nos!
Teraz, keď sa vaše uši a oči jemnejšie prebúdzajú, vstúpte z postele najskôr vonnou látkou! Ak sa pri dopoludňajších hodinách spoliehate na kávu, skúste použiť kávovar, ktorý automaticky začne variť podľa plánu. Táto vlastnosť je prakticky štandardná u elektrických odkvapkávačov kávy najvýznamnejších značiek. Ak káva nie je podľa vášho štýlu, zvážte použitie rozptyľovača arómy, ako je napr Opus od spoločnosti MadeByZen. Tento malý modul uvoľňuje vôňu vášho obľúbeného éterického oleja v čase, ktorý určíte pomocou jednoduchých dotykových ovládacích prvkov. Teraz nájdite éterický olej, ktorý vonia ako čerstvo upečený chlieb ...
Neskoro spať, skoro vstať?
Postavte sa tomu čeliť, slon v miestnosti je pred spaním. Zostanete hore okolo polnoci a sledujete televíziu neskoro v noci a potom sa čudujete, prečo sa nemôžete zobudiť za úsvitu. Pozri, milujem tiež Comedy Central - moja vysokoškolská práca bola o Colbertovi - ale so službami ako Hulu a iTunes, „Posunutie času“ je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Pri hľadaní dobrého nočného spánku nemusíte obetovať komédiu!
Ste reformovaný spolužiak? Ak ste v minulosti vyskúšali nepríjemné a nepríjemné poplachy, aké techniky alebo výrobky pre vás konečne fungovali? Dajte nám vedieť v komentároch.