Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Keď sme sa prvýkrát presťahovali do nášho súčasného domu, niečo ma obťažovalo z toho, ako som sa v ňom cítil. Myslel som, že som na zvyčajné klenuté stropy nebol zvyknutý, alebo možno potrebujem viac rozbaliť, aby sa cítil príjemnejšie. Potom priateľ poukázal na to, že svetlá vrhajú chladné svetlo. Bingo! Povedal som manželovi, že musíme okamžite vymeniť žiarovky. Znie to dramaticky, ale zmena na teplé žiarovky úplne zmenila moju náladu.
Svetlo ma môže viac ovplyvniť ako iné, ale naopak, citlivosť na účinky svetla spočíva v tom, že ho môžem použiť na to, aby som sa cítila určitým spôsobom v rôznych denných obdobiach.
Ráno, otváranie závesov alebo žalúzií alebo dokonca sedenie vonku (alebo cvičenie!) Vonku, ak to počasie dovolí, vám môže skutočne pomôcť začať sa cítiť hore.
Používanie lámp počas dňa na vrhanie svetla na úlohy alebo do príjemných oblastí vášho domova alebo kancelárie (ako je napr malý kútik s rastlinou a fotografia vašej rodiny) vám môžu pomôcť sústrediť sa a len sa budete cítiť dobrý.
Ako večer pokračuje, je mojím zvykom vypnúť všetky stropné svetlá. Zdá sa, že mäkšie svetlo lámp ovplyvňuje atmosféru. Naše hlasy sú tichšie a spojenie medzi slabým svetelným signálom a spánkovým signálom pre naše telá, ktoré sa blíži pred spaním. (Mám obed, toto tiež pomohlo mojim deťom naučiť sa deň z noci veľmi rýchlo.)