Ako mi pomáha plánovanie mojej inteligentnej žiarovky vstať z postele

Vyznanie: Som chronický odkladač tlačidiel. Snažil som sa nastaviť budíky na viacerých zariadeniach a prinútil som sa vstať a vypnúť budík, rôzne spánku aplikácie a nastavenie budíka skôr, ako sa musím prebudiť v nádeji, že sa dokážem oklamať z postele Čas. Varovanie spojlera: nič z toho nefungovalo a ráno vstalo z postele bez toho, aby dostatočne zasiahlo odloženie časy, aby som stratil počet, kým som sa konečne plazil do mojej obývacej izby v ospale cítenej hmle takmer nemožné. Ale nakoniec som na to prišiel - a odpoveď bola na mojom strope a po celú dobu visel nado mnou. To, čo mi zachránilo rána, bola vlastne inteligentná žiarovka v mojej spálni.

Jediná vec, ktorú potrebuješ, aby tento trik fungoval? Inteligentná žiarovka podľa vášho výberu (a prípadne rozbočovač na jej nastavenie, ak to vaša vybraná žiarovka vyžaduje), pripojenie k WiFi a chytrý telefón. Osobne používam inteligentnú žiarovku TP-Link Kasa, ktorá nevyžaduje rozbočovač - stačí vymeniť bežnú žiarovku, stiahnuť aplikáciu a riadiť sa pokynmi na nastavenie. Je kompatibilný s hlasovými asistentmi ako

Amazon Alexa a Asistent Google, ale na to vlastne ani nepotrebujete - poviem však, že požiadam Alexu, aby v noci namiesto toho, aby vstala a otočila vypínač, vypla svoje svetlá. vôľa aby ste sa cítili všemocní.

Teraz, pre skutočnú mágiu: Moja inteligentná žiarovka má možnosť plánovania, čo znamená, že môžete nastaviť svoje osvetlenie zapnite alebo kedykoľvek chcete, v ktorýkoľvek deň v týždni, ktorý chcete, a za akýchkoľvek jasov preferujú. Akonáhle viete, kedy sa chcete prebudiť a nastaviť budík, môžete sa vrátiť k svojmu plánu osvetlenia. Nastavil som baňu tak, aby sa zapla v najtlmšom nastavení (1 percento), a potom som ich nastavil na postupne sa rozjasňujú v rastúcich intervaloch každých 5 minút po dobu približne 30 minút, až do môjho alarmu vypne sa. Takže, ak sa zobudím o 6:30, začal by som naplánovať osvetlenie okolo 6:00. Spravidla som nastavil dva poplachy na pár minút kvôli vyššie uvedenému stlačeniu odloženia, takže som ich nastavil na nie byť príliš jasný (70 percent) pre môj prvý, potom plný jas pre druhý, aby sa moje oči mohli prispôsobiť lepší. Najskôr je to trochu nepríjemné fuška, pretože musíte nastaviť individuálne časy pre každý jasnejší interval, ale Ak sa zobudíte každý deň v rovnakom čase, môžete ho jednoducho nastaviť raz, zvoliť si dni a zabudnúť odtiaľto.

V podstate to funguje rovnako východ slnka budík robí hraním do cirkadiánneho rytmu tela a napodobňovaním východu slnka, aby vás jemne prebudil svetlom. Dalo by sa kúpiť budík na východ slnka, ale vďaka tomuto triku môžete dosiahnuť rovnaký efekt bez zakúpenia samostatného zariadenia - ak už máte inteligentnú žiarovku, môžete to urobiť hneď teraz, a ak ju nemáte, môžete ju jednoducho vložiť do svojej existujúcej lampy alebo svetla prípojka.

Zistil som, že keď to urobím - aj keď slnko nezačalo stúpať a vonku stále tma - je to oveľa ľahšie vstať z postele. Na rozdiel od hrsti, ktorú som nedokázal sledovať, som sa dostal až k jednému odkladu, a keď sa zobudím, cítim sa oveľa menej ospalý.

Ak ešte nemáte inteligentnú žiarovku, tieto populárne žiariče na Amazone urobia trik - všetky sú stmievateľné a majú možnosti plánovania, takže by ste mali čoskoro rásť a svietiť.

Nasledujte House Beautiful on Instagram.