Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Tu je to najlepšia správa pre váš predĺžený víkend: Spanie vám môže pomôcť žiť dlhšie. Mhm, zvážte toto povolenie zostať v posteli zajtra a potom každú sobotu do postele.
V nedávnej štúdii uverejnenej v Journal of Sleep ResearchVedci zistili, že tí, ktorí spali približne šesť až sedem hodín, mali nižšie riziko úmrtnosti v porovnaní s tými, ktorí spali menej ako päť hodín za noc.
Spanie celých sedem hodín od pondelka do piatka znie nemožné, však? Štúdia dospela k záveru, že o víkendoch je dôležité, aby sa vaše telo zotavilo z vášho pracovného dňa. V skutočnosti autori zistili, že krátky víkendový spánok súvisel s 52 percentami vyššia miera morálky u ľudí mladších ako 65 rokov. Takže, zajtra spať! Aby sa dosiahol tento záver, vedci študovali 43 880 subjektov po dobu 13 rokov, pričom zohľadnili ďalšie faktory, ktoré by mohli ovplyvniť riziko úmrtnosti.
Ako keby to nestačilo nútiť vás, ďalšie štúdie ukázali, že chytanie veľkého množstva z vám môže pomôcť
myslite jasnejšie, vyhnite sa priberaniu na váhe a znížte riziko srdcových chorôb.Takže nabudúce, keď niekto hodí Nedovi Flanderovi, „skorý vták chytí červa!“ alebo mantra „zdvíhajte a drvte“, strčte túto štúdiu priamo na ne. potom ochladzuj svoju spálňu, s niektorými sa napeniť Deep Sleep želéa usadiť sa na najlepší zvyšok svojho života. Zaslúžil si si to.
follow HouseBeautiful na Instagrame.