Aj keď som si istý, že naše návyky na spánok sa značne líšia a naše štýly pokrývajú dúhu, pravdepodobne existuje niekoľko vecí, na ktorých sa všetci môžeme dohodnúť, pokiaľ ide o vytvorenie základu pre dobrú spálňu. Prekvapuje ma však, ako dlho mi to trvalo - a odvtedy som si všimol mnoho ďalších -, aby som dal základy dole.
• Slušná matrace. Podajte najlepšiu investíciu, ktorú môžete urobiť, a dokonca ani nemusíte búrať banku. Pred šiestimi rokmi som si kúpil matrac, ktorý zmenil môj život - nie preháňanie - a stálo to 300 dolárov. Keďže som bol v tom čase študentom, bolo to aj márnotratnosť, ale nikdy som toho neľutoval. Jedinou nevýhodou je, že pre mňa v podstate zničila hotely, pretože žiadne sa porovnali.
• Slušné vankúše. Ak je matrac základom šťastného spánku, za sekundu príde dobrý vankúš. Dokonca aj väčšina veľkých obchodov s boxami má vankúše pre vaše špecifické návyky na spánok (spiatočníci, bočníci atď.). Dobrý vankúš bude trvať roky, ale ostatní sa ľahko opotrebujú, takže je dôležité posúdiť, či je vankúš v krku spôsobený opotrebovaným vankúšom.
• Nočné lampičky pre každú osobu. Trvalo mi niekoľko rokov, kým som si uvedomil, aké je to skutočne dôležité, ale každý, kto čelí akrobatickej úlohe dosiahnuť cez ich snoozing významné iné vypnúť svetlo s akoukoľvek pravidelnosťou vie, hodnotu nemusí zdieľam.
• Nočný stolík pre každú osobu. To isté platí pre každého, kto má miesto na nastavenie nočného času. To, že musíte natiahnuť alebo dosiahnuť, vytvára zbytočné napätie, ktoré môže časom uniesť vás alebo vašich významných. To nevyhnutne neznamená, že si idete kúpiť zodpovedajúce nočné stolíky. Nájdite, čo funguje pre každého z vás a váš priestor. Môže to znamenať, že jeden z vás má nočnú knižnicu, zatiaľ čo druhý má jednoduchý povrch. Kľúčom je, že každý má na konci dňa svoje vlastné veci.
• Slušné, ošetrenie v pracovnom okne. Je niečo viac frustrujúce, ako byť vyčerpaný a túžiaci po posteli a musíš bojovať proti tiene, aby si zostal na svojom mieste? Ako dekoratér som často požiadaný, aby som riešil tento problém so spoločnou spálňou a ako majiteľ domu, ktorý žil s rozbitými žalúziami dlhšie ako si to dovolím pripustiť, chápem frustráciu. Nikto neradi začína alebo končí deň zápasom s oknom! Či už je to zakrytie alebo odtiene alebo ich kombinácia, ošetrenie okien by sa malo ľahko otvárať a zatvárať, ponúkať súkromie a mať možnosť blokovať ranné svetlo.
• Prúd vzduchu. Spálne, viac ako ktorákoľvek iná miestnosť, majú tendenciu byť upchané, najmä ak sú v nich aj vaše bielizne. Pravidelne ich vyvetrajte, dajte do ventilátora, rozbite dvere alebo okno, ale nechajte svoju spálňu dostať vzduch, ktorý potrebuje.