Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
S Beth pripúšťam, že niekedy môže byť ťažké vypnúť mozog a len zaspať. Aj s najlepšími úmyslami (uplatnené, v spálni nie je chaos, bez televízie, kúpeľ a čaj pred spaním, atď.) Stále sa nachádzam prebudený z cesty pred spaním s panikárskymi myšlienkami o tom, ako málo spánku mi bráni odpočívať. Ale nedávno mi mama môjho priateľa niečo dala to pomáha:
Dal mi túto vankúšovú hmlu a nasadenú aromaterapiu Kúpeľ a karosérie. Viem, že som bol tiež trochu skeptický. Ale opäť, zúfalstvo mi pomáha vyskúšať nové nápady. Aromaterapia pre mňa samozrejme nebola novým konceptom, vyskúšala som levanduľu vo vani a upokojujúce sviečky. O obradoch rútenia po vôni však bolo niečo skutočne príjemné levanduľa a harmanček na moje zápästie, zhlboka sa nadýchnuť a potom zahmliť vankúše vôňou teplé mlieko a med (čo vonia oveľa lepšie, ako to znie). Pravdepodobne to pomáha hlboké dýchanie, ale tu si nehovorím s dobrou vecou.
Nemusíte sa držať týchto výrobkov, žiadny obchod so zdravou výživou alebo celé jedlo má éterické oleje. Najlepší z nich, ktorí pomáhajú pri posilňovaní relaxácie a spánku, sú Levanduľa, harmanček, bergamot, jasmín, ruža a santalové drevo. Normálne si trochu utierate na zápästie, potierate ich do seba a zhlboka sa nadýchate, alebo ich môžete pridať do kúpeľa alebo uvoľniť vôňu zakúpením sviečok s týmito olejmi.
Vytvorte si vlastnú vankúšovú hmlu, zmiešajte 1/2 šálky vody, 1/2 čajovej lyžičky lieskového oriešku a 4 - 5 kvapiek éterického oleja do sprejovej fľaše a pretrepte. Potom pred spaním jednoducho nastriekajte hmlu na vankúše. Cez wikiHow.