Myslíte si veľa o tom, koľko spať a starostlivo zvážiť svoje matrace, ale skutočne ste premýšľali o vankúši v poslednej dobe? Koniec koncov, s ňou sa každú noc cítite príjemne, takže sa musíte uistiť, že je to pre vás to pravé (hovoríme iba o vankúšoch, ale neváhajte použiť túto radu aj v iných, romantickejších oblastiach ako jamka). Prečítajte si o našom konečnom sprievodcovi.
• Som bočný spáč: Ak sa v noci krútiš na bok, potrebuješ pevný vankúš s veľkou časťou podkrovia, aby si udržala hlavu v línii s chrbticou. Cieľom je vyplniť otvorený priestor medzi uchom a ramenom, aby ste si pohodlne mohli oddýchnuť hlavu.
• Spím na chrbte: Vyhľadajte mierne mäkší, tenší vankúš, ktorý nebude tlačiť hlavu príliš ďaleko dopredu (častá príčina bolesti krku). Požiadajte svojho partnera, aby sa na vás pozeral zboku - všetko by malo byť na rovnom povrchu - od hlavy až po plecia.
• Som spánok žalúdka: Neexistuje pravidlo, podľa ktorého by ste vôbec potrebovali vankúš, drahšie žalúdočné podvaly, ale ak chcete trochu tlmiť, uistite sa, že je veľmi tenký. Určite nechcete, aby ste si celú noc krčili krk, takže ak cítite napätie, skúste ísť bez toho, aby ste si udržali veci (chrbticu) rovno.
Perie (dole): Klasika. Spodok je veľmi mäkký, takže je skvelý pre podväzky žalúdka, ale pozor na alergikov. Dole môže obsahovať tupšie a vydávať kýchanie.
Alternatíva nadol / Polyfill: Toto mäkké, umelo vyrobené alternatívne plnivo je lacnejšie ako nadol a hypoalergénne na zavádzanie, ale tiež má tendenciu ľahšie sa zhlukovať a zhlukovať, takže tu existuje niekoľko kompromisov. Je vhodný pre všetky typy podvalov (v závislosti od podkrovia).
vlna: Vlnená výplň môže byť o niečo drahšia, ale je vynikajúca na reguláciu teploty a odvádza vlhkosť z vašej hlavy. Je tiež odolný voči plesniam a plesniam a zachová si svoj tvar, aby sa investícia vyplatila.
bavlna: Skvelá rozpočtová možnosť, ktorá poskytuje dostatok strednej podpory (ideálna pre zadné pražce), ale vatová výplň sa časom skomprimuje, takže túto možnosť bude možno potrebné vymeniť o niečo skôr ako väčšina. Bonus: dá sa prať v práčke!
Latex alebo pena: Veľmi pevná a preto ideálna pre zadné a bočné podvaly. Latex tiež neumožňuje prosperovať roztočom alebo plesniam. Vyskúšajte tvarovaný tvar (zakrivený), ktorý poskytne hlave veľkú podporu pri spánku na chrbte alebo na boku.
Odporúčame bavlnené obliečky na vankúš (majte pri sebe doplnky a často ich vymieňajte) alebo hodváb, ak máte chuť (a chcete, aby bol váš výfuk mimoriadne hladký). Prírodné látky jednoducho dýchajú lepšie, zvlášť dôležité, keď sa k nim pritúlíte každú noc.