Toto leto som strávil viac času ako obvykle z domu a jednu vec, ktorú som si všimol, je, že sa cítim ako desiata... stále. Zaznamenávam všeobecne snack, ale keď zistíte, že ste bezducho a impulzívne občerstvenie, možno je na čase, aby ste pre seba ustanovili niekoľko pravidiel. Tu je niekoľko, ktoré môžete vyskúšať, ak ste na rovnakej lodi:
Je dobré robiť občasné krátke prestávky z práce. Dáte svojim očiam toľko potrebného odpočinku, necháte prúdiť krv do nôh a zlomí sa, aby ste sa vrátili mentálne zameraní. Ak máte skutočne hlad, choďte do toho a najedzte, ale svoju túžbu po prestávke nepoužívajte ako ospravedlnenie na ceste do chladničky. Buďte viac úmyselní pri svojich prestávkach a vopred si naplánujte, čo budete robiť. Rád nastavím budík na 5 minút a rozbehnem sa okolo upratovania bytu. Mohli by ste chodiť po bloku, robiť nejaké podlahové cvičenia alebo mať svoj vlastný súkromný tanečný večierok k obľúbenej piesni.
Myslím, že niektorí ľudia by sa mohli cítiť pohodlne s obrovským vreckom žetónov pri stole (alebo na sebe popcorn mikina) v kancelárii, ale domnievam sa, že väčšine z nás je ľahšie ukázať zdržanlivosť, keď sú obklopení spolupracovníkmi. Bez tohto domáceho tlaku máte radšej rozdeľte občerstvenie do malej misky alebo taniera. Je to pravda - „nemôžete jesť iba jeden.“
Bez toho, aby ste okamžite videli, ako sa kolegovia zastavujú na obed, môže byť váš čas na obed po celej mape. A čo sa často stáva, jete príliš skoro alebo príliš neskoro a potom musíte do dňa pridať ďalšie desiatu, aby ste sa dostali do ďalšieho jedla. Takisto sa vystavujete riziku, že sa stanete hangry. S týmto vedomím skúste zvoliť čas, ktorý plánujete zastaviť každý deň na obed, a držte sa ho, keď môžete.
Nemusíte byť tak dobrí sudcovia, či máte hlad, ako si myslíte. Predtým, než siahnete po občerstvení, vypite najskôr niečo (najlepšie vodu). Možno zistíte, že ste boli smädní. Alebo to môže byť samotný rituál prípravy niečoho, čo považujete za príjemné. Niekoľko editorov Apartment Therapy, ktorí pracujú z domu, mi povedali, že pijú čaj z týchto dôvodov: užívajú si rituál výroby čaju a zistia, že pitie niečoho oddeľuje chuť k jedlu niečo.
Čistenie zubov po jedle nie je dobré iba pre vašu dentálnu hygienu, ale slúži ako signál pre vás, že čas na jedenie sa skončil. Navyše, veľa jedla nechutí dobre, ak máte mätové ústa, takže je pravdepodobnejšie, že sa budete zdržať hlasovania.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše zábery z námestia vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 7 hodinami