![Ako dlho by ste mali uchovávať obal elektroniky a spotrebičov?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Všetci vieme, aké dôležité je, aby naše zdravie zostalo fyzicky aktívne a aby sa dobre cvičilo. Tiež vieme, že keď sa náš život stane zaneprázdnený a hektický, členstvo v telocvični je zvyčajne prvou vecou, ktorá sa prehliada.
Nedovoľte, aby to telo viny získalo to najlepšie z vás. Štúdie ukázali, že domáce práce môžu byť rovnako fyzicky prospešné, spaľovanie kalórií a tonizovanie svalov ako hodina v telocvični.
Bola vykonaná ďalšia štúdia, ktorá ukazuje, že zmena vášho vnímania domácich prác vám umožní viac z toho vyťažiť. Výskum sa zaoberal skupinou osemdesiatich štyroch hotelových hospodyní a ukázal polovicu z nich, ako ich činnosť pracovala na konkrétnych svalových skupinách a spaľovala určité množstvo kalórií. Druhá polovica nedostala tieto informácie. Obe skupiny pokračovali v práci rovnakým spôsobom ako predtým a o mesiac neskôr skupina, ktorá ich vnímala ich práca v domácnosti pri cvičení mala zníženú váhu, krvný tlak, telesný tuk, pomer pasu k boku a telesnú hmotu index.
Schody:
(spálite 250 kalórií za hodinu) Pokúste sa občas zabehnúť po schodoch, alebo si zoberte dve naraz. Počet schodov môžete tiež zvýšiť tak, že v každom poschodí striedate jednu fušku naraz. Pokúste sa tiež priniesť jednotlivé veci na poschodie, keď je potrebné namiesto toho, aby ste hromadili všetky, aby ste boli vyzdvihnutí naraz.Starostlivosť o deti: (spálite 205 kalórií za hodinu) S dieťaťom dajte dole na zem, behajte s nimi, používajte ich ako hmotnosť a desaťkrát ich nadvihnite do vzduchu.
Videli ste to v období „vianočných sviatkov“ a „veľkého vianočného svetelného boja“: pre každú osobu, ktorá si vyberie pár vianočných ozdôb s nízkou kľúčovou hodnotou pre na vonkajšej strane domu je ešte jedna, ktorá takmer vymaže elektrickú sieť vďaka zapáleným Santasom, stroboskopom a dokonca aj sprievodným music.
Lambeth Hochwald
17. decembra 2019