![Chata na predaj v Londýne je bývalá vidiecka krčma - chaty na predaj v Londýne](/f/bbf8fba4b6e18b0cef97aaa68a85763d.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Možno tu budem curmudgeon, ale súčasný kultúrny tlak byť šťastný a všímavý a Mindfully Happy all. čas. —je to príliš veľa. Vyzerá to, že pocit, že nejaký iný spôsob je kultúrne neprijateľný, niečo, za čo sa cíti vinný. Napriek tomu sme emocionálne bytosti a život môže byť ťažký. Pocit smútku, mrzutosti alebo dokonca (zalapanie po dychu) nahnevaný je niekedy v poriadku! Nie, je to viac ako OK, je to potrebné. Správny? Takže, vedzte, dovoľte nám, aby sme sa nakláňali k mrzutosti.
Je tento zoznam trochu zhovievavý? Pravdepodobne áno. Sú tieto veci, ktoré by som chcel robiť pred ostatnými ľuďmi? Ťažko nie. Ale to je veľká časť o samotnom čase - máme slobodu úplne nechať našu stráž a vyjadriť, ako sa skutočne cítime, a nie je to vždy na zreteli alebo šťastné. Sakra.
Naozaj, ja som vážne chlapi. Krič na obrázok ľudí, na ktorých si naštvaný. Kričte na svoje zle padnúce odevy alebo chaotickú izbu alebo na všetky vystrelené účty. Kričte na zadnú palubu do veľkej priepasti (alebo budovy cez alej). Oh, určite kričať v sprche. Len to nechaj. Koho to zaujíma?! Trávime toľko času premýšľaním o tom, čo si o nás myslia ostatní; je zdravé vziať si pár minút a nechať našu šialenú vlajku spravodlivého rozhorčenia lietať čo možno najhlasnejšie. (A ja som zvyčajne veľmi tichý.)
Namierte na nič, čo by sa zlomilo, pretože by to len podporilo oheň. Ale skutočne je niečo lobistické, plná sila, veľa vankúšov na stene alebo na podlahe alebo čokoľvek chcete. Myslíš si, že si robím srandu, ale je to úžasné. Opláchnite a opakujte, kým sa nebudete cítiť lepšie.
... alebo si pripravte misku cestovín tak veľkú ako vaša hlava. Jedzte, čo chcete. Každý deň tráviš toľko času tým, že si vyberáš svoje jedlá, tak nechaj organickú kapustu a kombuchu na pokoji (budú na teba čakať, ver mi) a zjesť tú prekliatu vec, ktorú chceš jesť. Vychutnajte si to. V tom okamihu je to pre vás dobré, pretože sa budete cítiť dobre. A niekedy sa musíme len cítiť dobre.
A pre lásku k Bohu spievajte a tancujte a plačte, akoby ste boli vo svojom detstve tri plachty proti vetru priateľská svadba, ktorá sa vám veľmi nepáči, ale išli ste, pretože ju mali na lodi s otvoreným barom a hornou poličkou likér. To, čo hovorím, je naozaj orechy. A ak sa obávate o svojich susedov, zanechajte poznámku, niečo ako „Ahoj chlapci, takže 99% času, kedy hrám hudbu na miernej až nízkej úrovne, aby som bol premýšľajúcim susedom, ale dnes kopám džemy a budem tiež skákať okolo Veľa. Len FYI. “Dúfajme, že tomu budú rozumieť. (A zaplatiť to v naturáliách, keď je rad na nich, aby zaškrabal.)
Chyťte svoju obľúbenú prikrývku a plačte tvrdo, ak potrebujete, alebo spať 14 hodín, alebo sledujte 6 hodín Gilmore Girls alebo čokoľvek, čo sa stane s vašimi terapeutickými predstaveniami. Vypnite telefón a cítite všetko. Nerobte si starosti s bielizňou, ktorú je potrebné urobiť, s cvičením alebo s textami. Niekedy dobrý plač je najproduktívnejšia vec, ktorú môžeme urobiť.
Hnev ma často necháva s množstvom zadržanej energie a poviem vám, čo: Toto ďalšie zvýšenie energie môže viesť k vysokému efektívnemu vysávaniu naplnenému hnevom. Tento je tiež neúmyselne produktívny, takže skutočne výhodný pre všetkých.
Frustrovaní svojím šéfom? Tvoji priatelia? Tvoj súrodenec? Dajte im fiktívne vedieť presne ako sa cítite v jednostrannom šplhaní, ktoré je plné a roztrhané. Akonáhle budete mať svoje emócie, možno budete môcť viesť pokojnejšiu a produktívnejšiu diskusiu v reálnom živote. Alebo možno nie! Si to ty.
Z okna. Najmä v ničom. Pri tomto znepokojujúcom e-maile, ktorý ste dostali, nemôžete uveriť, že ste ho dostali. Pozerajte sa na to, ako dlho chcete - kým sa bodnutie nezníži alebo sa nebudete cítiť viac v pokoji.
nikdy by som vlastne vytrhnem svoju frustráciu z iných šťastnejších ľudí, pretože to je priemer a nie som ich vinou, že som blbá. Napriek tomu sa posúvajte, povedzte, Facebook a pustite pary vyslovením niečoho nahlas pre seba, „Zmierte to, čo máte“! ”Alebo“ Dostaneme to, vaše deti sú perfektné, váš manžel si vás kúpil šperky znovu „Len preto,“ a vaša nová gurmánska kuchyňa je to, z čoho sú sny. Big ups pre vás, Martha! Veľké šialenstvo pre vás! “Môže byť v skutočnosti veľmi užitočné. Je dôležité hovoriť nahlas. Akonáhle je v éteri, je to mimo vášho systému.
Začnite s hádzaním vankúšov, potom prejdite na rozzúrené čistenie a kričanie, potom sa usaďte na pohovku so svojou obrovskou šiškou (krabica so šiškami?) A zapnite svoju šou a len byť. Je zvláštne, že táto stará vďačná vďačnosť sa pravdepodobne znovu objaví, pretože, hej, pozri sa na teba: búrlivé vody života ako autentický, cítiaci sa človek, žijúci v okamihu a akceptujúci skutočnosť, že nie ste cítiť sa šťastný. A to je podľa môjho názoru ako peklo.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 16 hodinami