Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Vedeli ste, že keď chodíte na triedu s prekážkami, celé vaše telo - najmä stehná - sa celý čas nekontrolovateľne trasú a to by malo byť normálne?
Trieda Barre, ak nie ste oboznámení, je ako kombinácia baletu, pilates a jogy - a v nej používate baletné balenie a činky, ako aj cvičenia podložky. A tým, „mal“, myslím tým vážne to je normálne, ale ak to neviete, nevstúpili ste a nikdy predtým to nezažili, strávite celú triedu premýšľaním, čo je s vami zlé a či sa zrútite. Nebudete - aj keď to bude divné - a s vami nie je nič zlé. Určite sa budete cítiť aj tým najmillivejším, aký ste kedy zažili, a zároveň najohrabanejšie. To nedáva zmysel, ale je to súčasť kúzla.
Chcem len povedať, že som sa to naučil tvrdo počas mojej prvej (a iba, ale neskôr sa dostanem) triedy barre. Vošiel som s otvorenou - ale stále vystrašenou - mysľou a nechal som sa úplne nadšený a akoby som mohol robiť čokoľvek... to znamená, až kým som si nesadol.
Ako sa ukazuje, kľúčom k prežitiu vašej prvej triedy barrov je neprestať sa pohybovať celé dva dni potom, pretože keď si sadnete, celé vaše telo prestane fungovať a kto vie, kedy sa začne znova zvyšovať znova. Povedzte svojmu mozgu, aby vám povedal, aby sa vaše nohy pohybovali, aby ste vstali, ale ocitnete sa stále na gauči a spochybňujete každé rozhodnutie, ktoré ste kedy urobili vo svojom živote.
Ale - a tu je to čudné - najpodivnejšou časťou toho všetkého nie sú otrasy alebo neschopnosť sa potom pohnúť. Je to skutočnosť, že napriek všetkému nebudete chcieť nič iné, len sa vrátiť a urobiť to znova. Strávil som dva dni na gauči (a ďalšie štyri potom stále bolí) a bolelo to dýchať, ale nemohol som prestať hovoriť o tom, aká veľká bola trieda. Väčšinou preto, že som sa toho veľa naučil o svojom tele ao tom, čo môže (a nemôže) urobiť v tomto procese - nehovoriac o tom, čomu by som mal venovať väčšiu pozornosť, keď am cvičiť.
To je niečo, čo už som vedel, ale nie niečo, čo som toľko zažil až do svojej triedy Barre. Úplné zverejnenie: Vyrastal som s mamou, ktorá zvykla na kulturistiku, takže som bol dôkladne zaškolený v tom, aké dôležité je používať správne držanie tela, keď pomocou závaží alebo akýchkoľvek strojov v telocvični - nesprávne umiestnenie vám v najlepšom prípade neprináša úplne požadované výsledky a v najhoršom prípade vás môže priniesť zranený. Ale ja som to neurobil cítiť účinky najmenších zmien v držaní tela, až kým som nebol v bare a môj inštruktor neposunul moje telo do správnych polôh. Pri každej malej korekcii sa každý pohyb cítil úplne inak.
Čo som sa naučil: Jeden, je skutočne ťažké ohnúť každú časť tela iným smerom súčasne, zatiaľ čo jedna z nôh je nad pásom. spočívajúce na bare a dva, dokonca aj ten najmenší kúsok na mieste môže skutočne ovplyvniť váš tréning, takže je skutočne dôležité venovať pozornosť telu, zatiaľ čo vy cvičenia.
Úprimne povedané, nikdy som sa skutočne nedotýkala nosidiel. Je to jedna z tých vecí, ktoré všetci vždy hovoria, že máte robiť, ale nikdy som ju neurobil súčasťou mojej rutiny. Niekedy by som sa natiahol, keď som sa cítil obzvlášť stuhnutý alebo boľavý, ale nie akýmkoľvek pravidelným spôsobom. V mojej triede barre však bola prvá vec, ktorú sme urobili, roztiahnutie. A to posledné, čo sme urobili? Roztiahnite sa znova. Rozhodne som sa cítil pružnejší a viac končatín počas tréningu kvôli počiatočnému napínaciemu pletivu a cítil som sa ešte lepšie po vychladnutí rohože na konci. Teraz som úplným pretiahnutím - nikdy to neurobím vždy, ale snažím sa na to urobiť čas v mojej fitness procedúre v maximálnej možnej miere, pretože rozdiel je určite zrejmý.
Roky som absolvoval rovnaké cvičenie v telocvični a skladá sa z závaží, rôznych rúk / ab / nôh / atď. stroje a kardio (zvyčajne papiernictvo alebo eliptické). Aj keď sa zmením, ako veľmi sa tlačím - rovnako ako v prípade úrovne hmotnosti alebo vzdialenosti a času - nikdy som neurobil nič iné. Rozhodne nie som typom fitnes triedy a tréningy sú väčšinou môj čas. Aj keď chodím s kamarátom do telocvične, musím ísť preč a robiť si vlastné veci. A v dôsledku toho som nikdy neurobil zmysel vyskúšať niečo nové. Nakoniec sa to nudilo a ja som prestal chcieť ísť do posilňovne.
Z tohto dôvodu som sa prihlásil na a ClassPass súd a skončila ráno v tej osudovej triede barre. A keď bolo veľa cvičení o barreovom tréningu, ktoré som nenávidel (nikdy nebudem spravodlivý dobrovoľne urobiť pushup a nemám to ľúto), boli aj iní, ktorých som nikdy predtým neurobil, ale miloval ich - a to boli veci, ktoré som mohol ľahko začleniť do mojej existujúcej fitness rutiny. Medzi tým a mojimi odhaleniami naťahovania a držania tela som bol schopný urobiť moje tréningy zaujímavejšie, energizujúcimi a úspešnejšími.
Takže som urobil výkonné rozhodnutie nie vrátiť sa k inej triede barre napriek mojej túžbe to urobiť znova, pretože zatiaľ čo trochu bolesti po tréningu je normálne - a keď som si istý, že sa moje telo po niekoľkých ďalších triedach prispôsobí, nemôžem sa s tým vyrovnať. ono. Počas hodiny som mohol povedať, že som sa príliš usiloval, aby som držal krok s inštruktorom, keď tam bol boli body, ktoré som mal jednoducho zastaviť a vypiť trochu vody a potom sa dostať späť do hojdačky veci. Po mojom zážitku v bare som absolvoval niekoľko ďalších kurzov fitnes (napríklad Mat Pilates a aqua cycling) a túto lekciu som si vzal na srdce - keď som sa cítil ako Nemohol som niečo urobiť, skúsil som to, ale nenútil som sa ísť cez to, ak sa to necítilo dobre a moje telo bolo so mnou oveľa šťastnejšie. neskôr. Ide o to, že teraz lepšie rozumiem svojim obmedzeniam.
Aj keď sa už nebudem vracať na druhé kolo v baletnej barre, som stále rád, že som sám vyzval a išiel. Tá jedna neistá trieda vyvolávajúca bolesť ma naučila, že som omnoho koordinovanejšia, ako som si myslel, že som, a zmenila som spôsob, ktorým cvičím k lepšiemu.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
včera
