Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Členstvo v telocvični nie je vždy lacné a trekking na tréning nie je vždy vhodný. To je príčinou toho, že vybavenie na domáce cvičenie je tak príťažlivé: Rovnakú kvalitu tréningu môžete dosiahnuť v pohodlí svojej vlastnej obývačky za zlomok ceny.
Napriek tomu môže byť ohromujúce zistiť, ktoré vybavenie na domáce cvičenie stojí za investíciu. Aby sme vám pomohli orientovať sa v procese výberu nákladovo efektívneho a cvičebného cvičebného vybavenia pre váš domov, rozprávali sme sa s niektorými osobnými trénermi a milovníkmi cvičenia doma. Tu je to, čo odporúčajú.
Chcete získať viac krokov, ale nemáte v pláne opustiť dom? Profesionálny organizátor Annie Draddyová hovorí, že má veľa použitia zo svojho twist steppera, čo jej umožňuje ľahko pracovať doma medzi klientmi. Krútenie zaisťuje skvelé kardio cvičenie, zatiaľ čo pripojené odporové pásy posilňujú hornú časť tela.
Sarah Adler, osobná trénerka spoločnosti
DIAKADI v San Franciscu, je fanúšikom slučkových odporových pásiem pre nákladovo efektívne a mimoriadne všestranné cvičenie. Pásky odporu sa nielen ľahko skladujú; sú tiež skvelé pre množstvo tréningov, vrátane radov, lisov a cvičení na gluteách. Doma ich Adler rád používa ako doplnok k činkám na tvrdšie cvičenie. "Mám len činky do 50 libier, takže niekedy kvôli zvýšeniu odporu pripojím k váhe pás," hovorí.Jennifer Fidder, osobný tréner s Jennifer Alice Training & Coaching, hovorí, že keď pracuje doma, používa nastaviteľné činky od spoločnosti Bowflex pre niekoľko rôznych druhov tréningov. „Sú trochu drahí, ale do značnej miery ich možno považovať za jednorazovú investíciu, ktorá bude trvať celý život,“ hovorí. „S rozsahom od 5 libier do 52,5 libier môžu byť použité na rôzne cvičenia a na každú úroveň fitness.“
Ak každý deň pracujete pri stole každý deň, možno budete vedieť, že sa vám na spodnej časti chrbta môže spôsobiť dlhotrvajúce sedenie. Priateľka Melanie Breitman odporučila Pelvic Clock, ktoré používa na spevnenie, naťahovanie a dokonca masírovanie dolnej časti chrbta. "Je tiež super prenosný a kompaktný, takže ho môžem použiť v malom Brooklyne a vziať so sebou so sebou, keď cestujem," Breitman hovorí. „Dizajn je tak cool, že vyzerá ako v obchode MoMA,“ hovorí.
Kettlebells sú ako one-stop sila a kardio cvičenie. Podľa spoločnosti Tyler Sellers, osobného trénera a generálneho riaditeľa spoločnosti Celkový tvar, takmer každý sval v tele je aktívny, keď cvičíte s kettlebells - a navyše v tomto procese zvýšite srdcový rytmus. Pre maximálny efekt predajcovia navrhujú drepy a lisy so sadou domácich rýchlovarných kanónov.
Pre cvičenie so zvýšeným odporom, osobný tréner Christel Oerum prisahá na XBAR, 9-dielnu súpravu, ktorá sa dodáva s odporovými pásmami a dá sa ľahko nastaviť vo vašej domácej telocvični alebo obývacej izbe. „Je to prekvapivo univerzálne vybavenie - pomocou tohto môžete urobiť celotelový tréning vo vašej obývačke,“ hovorí.
Či už chcete tvarovať a tónovať alebo žať výhody duševného zdravia, ktoré poskytuje prax v oblasti mysle a tela, jóga je jednoduchý spôsob, ako ju dosiahnuť doma. Keď cvičí doma, Oerum používa vlastnú podložku na jogu. Vylepšená esenciálna reklama, ako je táto, si vyberiete farbu a meno alebo názov podložky alebo monogramu, bude ešte motivovanejšia na to, aby ste sa dostali do pohybu.
DIAKADI tréner Megan Musnicki odporúča veslársky stroj pre čo najviac tresku za svoje peniaze. „Žiadna iná časť kardiovaskulárneho zariadenia nefunguje na hornej časti tela, spodnej časti tela a na jadre, ani na veslárskom stroji,“ hovorí. "Nie je to najlacnejšie, ale za 900 dolárov môžete mať kvalitné vybavenie, ktoré môžete použiť na viac ako len beh alebo bicyklovanie ako na bežeckom páse alebo na bicykli."