Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Pravdepodobne by ste to nevedeli, keď sa na mňa pozriete, ale stále pracujem. Tréningy Pilates štyrikrát týždenne, vzpieranie ďalšie štyrikrát a beh alebo box v iné dni. Musím byť roztrhaný obrovským pokračovaním na Instagrame, však? Nie. Ani zďaleka. Mám veľa svalov, ale nie som tým, čo si mnohí myslia, keď ide o „fit“. A som s tým úplne v poriadku.
Dôvod: Zmenil som názor na cvičenie. Teraz to nie je len prostriedok na dosiahnutie cieľa, je to niečo, čo sa mi naozaj páči a nikdy mi to nedarí. Dobre, tak možno aj ja robiť ochorieť z toho niekedy. Ale keď sa to stane, vezmem pár dní voľna a... výložník, Som späť s nadšením objímať svojho priateľa, ktorého som si vybral: železnú činku.
Zaregistroval som sa do školiacich táborov beaucoup, kurzov jogy a tried HIIT s jedným cieľom: chudnutie. S ničím z toho som sa nikdy nezdržal veľmi dlho, pretože som nedostal „bikiny telo za 30 dní“, ktoré sľubuje toľko plánov cvičenia. Nenávidel som každú sekundu.
Nakoniec som začal robiť reformátorku Pilates - v podstate preto, že celebrity všetci pripisujú svoje zabijácke telá tomu - a zistil, že to bolo jediné cvičenie, ktoré sa mi naozaj páčilo. Pilates ma nakoniec inšpiroval objaviť other cvičenia, ktoré ma nabili namiesto toho, aby ma zabili. Kto vedel, že nemusíte ukončiť každé cvičenie nasucho na zemi v bazéne vlastného potu?
Ľahko ma zdôrazňujú, takže mojím pravidelným spoločníkom je úzkosť. Pred cvičením bolo ľahké otvoriť si v mojej spálni zmrzlinu a hranolky skôr, ako si zdriemnu. Ale - bez prekvapenia - som sa prebudil a cítil sa horšie ako predtým.
Teraz beriem svoj stres do váhovej miestnosti alebo na chodník. Zameranie sa na niečo iné - na niečo, čo môžem ovládať - mi pomáha dať svoje problémy do perspektívy. Navyše je dokázané, že cvičením sa uvoľňujú endorfíny a zvyšuje sa v mozgu koncentrácia noradrenalínu, chemikálie, ktorá pomáha zvládať stres.
Kedysi som si zdriemla každý deň, aj keď som nerobila nič iné, len som sa pozerala na obrazovku počítača. Už nie. Cvičenie má povesť, že je vyčerpávajúce - a môže to byť - ale preukázalo sa, že z vás robí produktívnejší produkt a poskytuje vám lepší odpočinok v noci. Dôvod: vaše telo má v cvičení lepší cirkadiánny rytmus.
Keď som začal pravidelne cvičiť, stalo sa smiešne - spoznal som nových priateľov, aby šli s mojím novým pohľadom na wellness. Mal som viac spoločných so svojimi spolužiakmi milujúcimi cvičenie, ako som robil so svojimi kamarátmi na spoločenské pitie, takže sme sa prirodzene tiahli spolu a teraz niektorí z mojich najlepších priateľov sú tí, s ktorými som sa stretol v telocvični.
Kedysi som meral pokrok podľa počtu na stupnici; teraz to zmerím číslom na váhe. Zistil som, že som počas relácie silnejší a rád každý týždeň dosahujem niečo nové, čo by som nemohol urobiť týždeň predtým - zdvíhajte väčšiu váhu, robte viac opakovaní, vykonávajte tento pohyb, aký som nikdy nenapadlo.
Toto ocenenie sa premieta aj do každodenného života. Už viac nepotrebujem, aby niekto zdvihol 37 schodov s potravinami po schodoch - môžem to urobiť sám. Môžem tiež dať dohromady komodu a otvoriť pohárik cestoviny ako šéf. To nemusí znieť ako veľa, ale keď viem, že sa o seba v každej situácii môžem postarať, cítim sa miliónkrát lepšie, ako keby som mohol stratiť pár kíl.
