Ako by si opísal svoju rannú rutinu? Je to meandrovanie alebo sotva zvládnuteľné? Moje vlastné nedávno prešlo z trojhodinovej pokojnej prechádzky na 40-minútovú šialenú pomlčku do cieľa - vinu nové zamestnanie s skorším začiatkom a intenzívnejším dochádzaním - takže som musel trochu prispôsobiť svoje postupy. Prečítajte si niekoľko tipov na nastavenie inteligentných realistických ranných rutín.
1. Dajte prednosť spánku. Tu idem s najneškodnejšou špičkou zo všetkých. Môže to byť sponzorovanie, ale buďme úprimní: väčšina z nás nemá dostatok spánku. Neexistuje žiadne magické číslo pre všetkých, ale osem hodín je skvelé strieľať. Pri dostatočnom zatváraní očí je aj najskoršie zobudenie hovoru únosné a vaša rutina bude vyzerať ako kúsok koláča.
2. Urobte veci ešte predtým. Existuje veľa vecí, ktoré môžete úplne odstrániť zo svojho ranného zoznamu úloh, iba ak nájdete čas na ne skôr, ako sa zapojíte. Vyberte si výstroj na deň, usporiadajte pracovný obed, aj keď je kanvica naplnená a káva mletá (alebo čajový sáčok v hrnku, nech už je váš jed) môže oholiť cenné sekundy v ráno.
3. Vytvorte rozvrh. Pokúste sa sledovať, ako dlho trvá každá zložka vašej rutiny - raňajky, sprcha, jazda do práce - jeden deň. Nesmiete sa s ním potom vojensky držať, ale realistický obraz o tom, kam ide váš čas, vám môže pomôcť pri informovanom výbere vašej rutiny.
4. Identifikujte svoje ranné saje a obchádzajte ich. Pre mňa to kontroluje môj telefón. Chytím to hneď, ako sa prebudím, a predtým ako to budem vedieť, ležím ležať v posteli a pozerám sa na Instagram 20 minút a riskujem, že meškám so svojím vlakom. Jednoduchá oprava tohto je nechať môj telefón nabíjať na konci mojej postele, takže sa musím postaviť, aby som sa na to pozrel. Akonáhle sa dostanem z tepla, Instagram sa mi nezdá tak dôležitý: môžem si to pozrieť vo vlaku.
6. Začleniť niečo pozitívne do vašej rutiny. Ráno nemusí byť všetko záhuba a mrzutosť; Ak nájdete niečo, na čo sa môžete tešiť, je oveľa lepšie zobrať a vstúpiť z domu. V temných zimných ránoch som bol známym zapálením vonnej sviečky, keď robím make-up; pár minút pokoja pred búrkou pracovného dňa. Pre vás to môže byť výbuch obľúbenej skladby pri sprchovaní alebo myšlienka jednej šálky kávy, ktorú si každý deň dovolíte. Ak môžete dostať svoju myseľ na pozitívne miesto, zvyšok vašej rutiny nebude vyzerať ako taký fuška.