Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Keby som sa pokúsil vymenovať všetky výhody pitia veľkého množstva vody po celý deň, myslím, že by som si opotreboval klávesnicu. Môžem vás však vytrhnúť z hornej časti zoznamu: Zostať dobre hydratovaný dáva energiu, podporuje zdravú váhu a pomáha vyčistiť vašu pleť. Pitná voda v podstate váš život vylepšuje vo všetkých smeroch. Prečo je tak ťažké zostať na trati?
Vaše odporúčané množstvo vody za deň závisí od mnohých faktorov, ale veková rada 8 na 8 (piť osem 8-uncových pohárov denne) je stále dosť solídna. A čo sa týka toho, ako sa zmestí tých 64 uncí do vášho dňa? Tu je desať nápadov, ktoré by ste mali vyskúšať...
Dajte si pohár prvú vec ráno. Nechajte ho na nočnom stolíku pred spaním a ráno nevstaňte z postele, kým ste celú vec nesklamali.
Pitie vody pri každom ďalšom nápoji. To je skvelé pre dni, keď si plníte kávu alebo večerujete večere s priateľmi. Nútte sa vypiť malý pohár vody pred akýmkoľvek iným nápojom.
Pite pri každej prestávke v kúpeľni. Keď vstávate zo svojho stola alebo stanice, zastavte sa v kuchyni alebo v miestnosti na prestávku, aby ste si vzali pohár vody.
Zviažte to s inými udalosťami vo vašom dni. Nechajte vypiť pohár vody súčasťou rutinného make-upu (pomáha vašej pokožke!), Alebo to urobte ihneď po každom vyčistení zubov.
Nastavte si schôdzku v kalendári. Ak ste typ človeka, ktorý na vás upozorní, keď sa objaví pripomienka stretnutia, využite to vo svoj prospech. Každý deň si naplánujte tri alebo štyri päťminútové stretnutia, aby ste rehydratovali.
Označte fľašu s vodou s dennými dobami. Vytvorte si vlastné ciele založené na čase a označte ich na boku opakovane použiteľnej fľaše s vodou so značkami vhodnými pre umývačky riadu. Vypite sa až po značku „10:00“ do 10:00 atď., Až do poludnia zasiahnete dno fľaše. Vlastné fľaše môžete získať aj od Etsy, rovnako ako fľaše uvedené vyššie Južná kresliť dizajn.
Stiahnite si aplikáciu pripomenutia vody. Na trhu je veľa bezplatných a platených aplikácií s rôznymi funkciami a funkciami, preto si v obľúbenom obchode s aplikáciami nájdite ten, ktorý vám vyhovuje. Už som o tom počul skvelé veci Denne bez vody pre iOS a Hydrocoach pre Android.
Vyskúšajte inteligentnú fľašu s vodou. Páči sa mi tento produkt, ktorý sa začal na Kickstarter, ale v apríli začne dodávka nových objednávok: The HidrateSpark fľaša (vyššie, 59,95 dolárov) partneri so špeciálnou aplikáciou na sledovanie vášho príjmu vody po celý deň. Keď zaostáte za svojím cieľom, samotná fľaša bude žiariť. Termoska vytvára inteligentnú fľašu, ktorá sa pripája k vášmu Fitbit a synchronizuje vaše wellness ciele vo všetkých častiach.