![Alarick & Kristine's Power Pop Flat](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Na čo sa na konci dlhého stresujúceho dňa najviac tešíte? Každý má iný spôsob, ako sa uvoľniť - pre niektorých ľudí sa rozpadá na gauči, aby sledovali svoju obľúbenú šou na Netflixe, pre iných to ide do telocvične alebo na dlhú horúcu sprchu. Takmer neexistuje žiadny limit na to, ako sa môžete uvoľniť a zbaviť stresu.
Požiadali sme ľudí, aby nám povedali svoje obľúbené spôsoby relaxácie, takže ak nemáte spôsob starostlivosti o seba, jeden z týchto nápadov vás určite inšpiruje.
"Existuje toľko možností na relaxáciu, že chodím na jogu so svojimi obľúbenými inštruktormi v spoločnosti Equinox (nasledovaná saunou)." ), objednanie schôdzky v Drybar, usrkávanie kávy v Kahve v pekinskej kuchyni... ale moje absolútne najobľúbenejšie je meditácie! Môj spolupracovník ma k tomu pripojil pomocou aplikácie Časovač prehľadu, a je to úplne najlepšia vec. Po niekoľkých týždňoch sa cítim ľahší, produktívnejší a odvážim sa povedať šťastnejší! Funguje to naozaj - odporúčam riadené sprostredkovanie, ak ste nováčik, ale myslím si, že akákoľvek meditácia je dobrá. “
"Vždy som háčkoval a naučil som sa pliesť pred niekoľkými rokmi." Takto uvoľňujem a uvoľňujem stres a napätie, ktoré sa počas dňa vytvára. Je to pre mňa akási meditácia... Blokujem svet a sústredím sa na počítanie stehov a pohyb mojich rúk. Mnoho ľudí stále žije, pretože háčkujem a pletím. “
"Pred niekoľkými rokmi som sa ocitol v jedle v Omahe s jedlom - nikde nablízku neexistovali žiadne skutočné obchody s potravinami, takže večera sa stala neuveriteľne stresujúcou." Odvtedy som sa presťahoval späť do svojho domovského mesta Minneapolis, kde je veľa veľkých obchodov s potravinami veľmi blízko, a v dôsledku toho sa po večeri na mňa večera stal čudne upokojujúcim. Preskúmal som najmä recepty z východnej Európy - odkiaľ prišli moji starí rodičia - takže večera sa trochu zmenila dobrodružstvo v tom, že cestujem časom, k svojim starým rodičom jedálenským stolom a do vesmíru do Ruska alebo Bieloruska alebo Ukrajina. Je to skvelý spôsob, ako zbaviť mysle deň práce a pripraviť sa na večernú večeru. “
Fibromyalgiu som mal od svojich 16 rokov, takže môj proces odpočinku / relaxu je rozhodujúci - ale tiež sa mení každý deň. Čo robím: Vypočujte si mojich obľúbených hudobníkov, ktorí ma buď upokojujú, alebo ma len radujú (t. J. The Lumineers, Sam Cooke, Mumford & Sons, Jack Johnson, atď.). Knihy pre dospelých omaľovánky sa v poslednej dobe stali jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako si oddýchnuť po náročnom dni - len ležím na posteli a dostanem sa do zafarbenia a asi po hodine sa po hektickej práci cítim uvoľnenejší a menej stresovaný deň.
Pôjdem tiež na prechádzku - po 19 alebo 20:00, keď bude mimo mojej budovy trochu pokojnejšia a menej zaneprázdnená. Len som nasadil slúchadlá a obchádzal som sa blokom - alebo pár blokov - a niekedy je to všetko, čo si potrebujem oddýchnuť. Alebo sa vydám na dlhú sprchu s hudbou prehrávanou na reproduktoroch - niekedy najlepším spôsobom relaxácie je pekná horúca sprcha a (zle) spievanie mojich obľúbených skladieb. V naozaj zlých dňoch by som rád zavolal svojmu priateľovi alebo rodičom. Vypočutie ich hlasov a pozitívnych slov po mimoriadne náročnom dni mi robí zázraky a rozptyľuje ma od všetkého, čo ma stresovalo už skôr v deň. “
„Po obzvlášť dlhom dni som rád chytil svoj hoverboard (ktorý som vlastne nikdy nezobral vonku) a túlal som sa po dome so špecializovaným Zoznam skladieb, ktorý som nazval „Vstupná hudba“. Je to zábavný spôsob, ako si oddýchnuť a kedykoľvek mám spoločnosť nad tým, ktorá sa stane zábavnou a zábava. "
„Dlhé prechádzky pre mňa zvyčajne fungujú, najmä pri vode alebo v parku. Prospect Park je skvelý. “
„Takmer každý večer idem do svojho zdravotného klubu a odpočívam pri plávaní v kolenách a pri aqua-kalistenike v bazéne, po ktorej nasleduje relaxačné horúce namočenie vo vírivke. Plávanie je skvelé cvičenie a tiež trochu spoločenské stretnutie, pretože mám tendenciu vidieť tú istú ‘posilňovňu priatelia “každý deň a my sa snažíme dobehnúť život v horúcej vani, pretože trysky masírujú náš čas svaly. Potom môžem ísť do parnej sauny alebo sauny a oddať sa niekoľkým kozmetickým procedúram - starostlivosť o tvár, aplikáciu kondicionéra na vlasy, odlupovanie a veľa zvlhčovača. Nechávam omladené a žiariace!
„Užívanie pekného dlhého horúceho kúpeľa v tmavej miestnosti so sviečkami je zďaleka najlepší spôsob, ako si osobne odpočiniem. Vaňa je pre moje duševné zdravie taká dôležitá, že pri hľadaní bytu je to moja jediná požiadavka. Okrem výhod svalovej relaxácie a vonných sviečok sa domnievam, že kúpeľ je veľmi užitočný, pretože si vyžaduje, aby som sa odpojil od všetkej elektroniky a skutočne mi trvalo nejaký čas. “
"Vlastne tomu hovorím Sonia čas." Vypnem televízor a pozerám sa z okna (mám skvelý výhľad) a zhlboka sa nadýcham a vydýcham, zatiaľ čo tam sedím a hľadím von. Niekedy tam možno víno. Niekedy jemná kúpeľná hudba. Cítim sa, akoby som bol niekde inde. Len sedím a pozerám sa. Som na 32. poschodí a na jednej strane mám výhľad na jazero a na strane druhej výhľad na mesto. Ak sa pozerám na mesto, teším sa, že nie som zaneprázdnený v porovnaní s tými ľuďmi, ktorí sú niekde na ceste - z hľadiska vody je to jednoducho pokoj. ““
- Sonia v Toronte, Ontário, Kanada
„Nájdem čas na odpočinok pri nakupovaní okien v miestnych starožitnostiach a obchodoch. Je to maloobchodná terapia bez nákladov. Obchody sú pár blokov od mojej domácej kancelárie, takže si vezmem asi hodinu obchod a prejdem sa dostať preč od môjho počítača a dobiť. Nehovoriac o tom, že spálim pár kalórií a dohoním svojich susedov. “
„Osobne by som rád absolvoval dlhú jazdu bez iného cieľa, ako vidieť nové veci a počúvať hudbu. Inak je pohár vína a môj najlepší priateľ v podstate protijedom na každý stresujúci deň. “
„Som veľkým fanúšikom Tai Chi, ale venujem sa aj vodnému aerobiku, masáži, akupunktúre, pleteniu, čítaniu, stretnutiam s priateľmi a sledovaniu televízie, aby sa zbavila stresu. Začal som sa učiť Tai Chi asi pred 12 rokmi a postupne som sa stal závislým. Teraz poznám choreografiu 2 rôznych foriem a absolútne ju milujem. Je to spôsob, ako relaxovať a sústrediť sa. Dokonca aj hosťa učím, keď tam bežná záloha nemôže byť. Stretol som skvelých ľudí, pomohol mi v rovnováhe, zlepšil som hustotu kostí a upokojil moju myseľ. Milujem to. “
„Som amatérsky balet. Tancoval som v mladosti a vzal som si to znova, napriek tomu, že som mal obmedzený čas kvôli kariére a rodine. Každý týždeň mám súkromnú tanečnú lekciu s učiteľom, ktorý sa venuje môjmu cieľu zlepšiť moju techniku. Mám úžasné cvičenie, venujem sa tvorivému prejavu a každú triedu nechávam fyzicky a duševne nabitý. “
„Keď vložíte toľko hodín ako podnikateľ, môžete sa staviť, že je ťažké prísť na relax. Jednou z vecí, ktoré sa snažím upokojiť, je hranie videohier. Či už je to hra na mojom PS4 alebo hra na mojom iPhone, snažím sa počas dňa pár prestávok vypnúť mozog a hrať videohry. Pomáha mi to dočasne uniknúť z denných tlakov. “