Je to opäť ten istý rok: Nedeľa, 11. marca, je oficiálnym začiatkom letného času, čo znamená, že ste pravdepodobne sa zobudí v nedeľu ráno premýšľaním, prečo ste spali tak neskoro, a potom väčšinu pondelka zápasíte Funkcie. Nemusí to však tak byť. Tu je jeden jednoduchý tip na prispôsobenie sa zmene času bez obetovania spánku alebo zdravého rozumu.
Čas sa oficiálne mení o 2:00 v nedeľu ráno (alebo „sobotnú noc“ pre nočné sovy). Nemusíte však čakať na víkend, aby ste sa aklimatizovali. Niekedy tento týždeň si zoberte hodiny doma a jednu hodinu posuniete vpred, potom si precvičte život tak, ako je to letný čas. Vyberte si hodinky, ktoré vás príliš nezaujímajú schôdzkami, napríklad s hodinami na sporáku alebo mikrovlnnej rúre - a nie, povedať, tvoj telefón.
V dňoch pred hodiny vlastne na jar vpred, môžete použiť tieto hodiny faux-DST na precvičenie skorého spánku a prebudenia. Ak ste zvyčajne zastrčený o 23:00, choďte priamo do postele, keď sú na hodinách 11 hodín (teda o 22:00) skutočný time).
Ak chcete prechod uľahčiť ráno, môžete zvážiť presunutie budíka 15 až 30 minút skôr na prvú noc alebo dve noci a dúfajme, že sa prispôsobia tak, že sa prebudia celú hodinu skôr do konca roka týždeň. Potom, keď sa sobotná noc blíži, nastavte budík späť na „normálny“ čas budenia, aby ste mali pravdu podľa plánu, keď sa večer neskoro začne šetriť letný čas.
Naozaj nemáte čo stratiť. A budete šťastnejší v pondelok ráno, keď budete mať niekoľko dní na úpravu. Môžete dokonca začať pracovať skoro, aby ste pozdravili všetkých ľudí, ktorí nečítali naše rady!
