Pre mnohých z nás vstúpime do našich domovov, aby sme našli vyspelé účty, hladné deti alebo nepokojné domáce zvieratá, neporiadok v dome a ohromnú hromadu úloh, ktoré kričia. Nechoďte preč, kým ma nedokončíte. Všetci však potrebujeme čas, aby sme sa odpojili od nášho týždňa, ustúpili od stimulácie našich rušných životov a odpočívali v útulnej samote našich domovy.
Je váš domov útulným útočiskom? Alebo je to len ďalšie miesto, kde dokončíte úlohu po nej whoopsihavetwozillionmoretasks? Trávite väčšinu času doma riadom, upratovaním, dokončovaním prác v kancelárii, štúdiom, praním alebo sledovaním televízie? Chodíte doma pravidelne odpojiť?
Barbara J. Semple, samoliečiaci aktivista a najpredávanejší autor Instant Healing - Accessing Creative Intelligence for Healing Body and Soul, hovorí, že starostlivosť o seba nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Ak si nenájdete čas na naplnenie vlastného pohára, nezostane vám nič pre rodinu, domov, domácich miláčikov ani prácu.
Mnohí z nás sa cítia vinní za to, že si sami dávame čas, keď si toľko iných vecí vyžaduje našu pozornosť. Starostlivosť o seba sa však znovu posilní pre všetky ostatné práce, ktoré musíte urobiť doma (starostlivosť o priateľov a rodinu, domáce práce a vytvorenie domu, ktorý vám najlepšie poslúži).
1. Odpojte úplne všetky zariadenia. Vypnite telefón, vypnite počítač a vypnite televízor.
2. Urobte si tento čas pre seba a pre seba. Pošlite svojich spolubývajúcich von alebo utieknite do svojej izby na hodinu. Na dvere môžete dokonca umiestniť neónový nápis, ktorý hovorí: Vnútri Boa Constrictor Human Suffocating Inside, Enter na vlastné riziko. Odložiť hostí, návštevníkov a domáce práce na inokedy. (Jedna výnimka z tohto pravidla: domáce zvieratá sú povolené, v skutočnosti sa odporúčajú! Prítulný kontakt s vašim mačacím alebo psím priateľom iba zvýši váš dekomprimovaný stav blaženosti.)
3. Urobte si zoznam vecí, vďaka ktorým budete pokojní a šťastní. Vyberte si zopár a každý týždeň urobte aspoň jednu z nich jednu hodinu.
4. Aspoň jednu hodinu urobte niečo, čo vás úplne upokojí: čítajte knihu bez prerušenia, pite trochu čaju a premýšľajte o vesmíre, maľte, kreslite, píšte, vykúpajte sa, namočte si nohy alebo to jednoducho urobte úplne nič. Nech je to upokojujúce a bez stimulácie. (Žiadne iCheating!)
5. Potom napíšte tri prídavné mená, ktoré popisujú zážitok. Po krátkom, ale veľmi jednoduchom zadaní domácej úlohy, ako je táto, sa budete držať úlohy a budete s väčšou pravdepodobnosťou sledovať. Pomôže vám tiež zistiť, aké užitočné môže byť pravidelné trávenie tohto času doma. Možno sa ocitnete v písaní vecí ako: úžasné, pokojné alebo ohmygoodnesswhydontidothismoreoften?