Myslíte si, že sa hádzate a otáčate v posteli? Váš technologicky pokročilý život, ktorý mal veci uľahčovať, vám môže sťažiť chytenie niektorých vecí Zs. Nejde o nový koncept - aktívna práca na počítači pred zásahom do sena môže spôsobiť, že váš mozog bude stále chrliť aj po vaše telo sa prestane pohybovať, ale vedci zistili, že typ svetla, ktorému sme v digitálnom veku vystavení, môže byť na vine dobre. Niekoľko hypotéz a riešení po skoku.
„Takéto obavy nie sú úplne nové,“ Správy CNN. "Jeden výskumník spánku povedal, že Thomas Edison tieto problémy spôsobil, keď vymyslel žiarovku." Oživil ich však popularita nového bridlicového počítača Apple, iPadu, ktorý mnohí spotrebitelia tvrdia, že je dobré čítať v noci v posteli, keď si mozog myslí, že prostredie by malo byť tmavé. ““
CNN siaha až tak ďaleko, že hovorí, že iPad môže byť viac rušivý ako tubus ol ’ob, ktorý „strieľa ďaleko menej svetla priamo do očí “a podobné tablety ako Kindle, ktoré zobrazujú okolité svetlo Obsah. Pretože iPad zobrazuje veľa modrého svetla, typ, ktorý sa skutočne prejavuje iba počas dňa, je mimoriadne ľahké oklamať mozog, aby prestal vylučovať melatonín, čo nám pomáha zaspávať. Namiesto toho, aby ste sa navíjali, váš mozog sa prebudí - znova!
Aj keď žiadny výskumný pracovník nie je pripravený ukázať súvislosť medzi používaním iPadu a nespavosťou, ak zistíte, že sa vám ťažko večer poriadne vyspí, postupujte podľa niektorých z týchto tipov doma.