Opustiť kávu z moriaka po desiatich rokoch konzumácie veľkého množstva bolo odvážne, možno hlúpe rozhodnutie z mojej strany. Komentári v prvom príspevku o mojej výzve sa všetci zhodli: stiahnutie by bolo hrozné a radšej by som pomaly uvoľňoval kofeín.
Ale som dievča typu všetko alebo nič. A hoci to bolo neuveriteľne ťažké dva týždne, s potešením môžem oznámiť, že som nemal kofeín, pretože som v 9:00 otravoval Red Bull bez cukru. na Silvestra (áno, urobil som to). Napriek môjmu úspechu bol však boj taký skutočný. Takto sa to zatiaľ hrá.
Nový rok bol, trochu prekvapujúco, najjednoduchší deň mojej výzvy. Na Silvestra som mal veľa kofeínu, vrátane mojej neskoro večer Red Bull, a zostal som vonku až do 3 ráno. Nasledujúci deň som bol, ľahšie povedané, neuveriteľne hladovený. (Šokujúce, viem.) Ale skoro som sa zobudil, zjedol veľa jedla a celý deň som chodil chodiť von a užíval si krásneho počasia. "Možno na kofeín nie som tak závislá, ako som si myslel," povedal som si. Aké som bol naivný...
Druhý deň bez kofeínu ma to zasiahlo. Ráno som sa prebudil o jedenástej ráno a cítil som sa strašne vyčerpaný, ako som mal počas brutálneho novoročného kocoviny. Nielen to, že som spal 12 hodín bez prestávky, čin, ktorý som od tej strednej školy nezvládol.
Cítil som sa, akoby som bol veľmi zlý. Nie, cítilo sa, že ma buldozér prebehol, odlúpil sa z cesty a potom spadol z útesu a pristál v hromade boa obmedzovačov, ktorí ma následne stlačili na smrť. A potom mi na hlavu padla kovadlina. Pohyboval som sa pomaly a bolesť v tele ma bolela. Nemohol som sa sústrediť na nič iné ako na svoju silnú túžbu po káve. Vypil som niekoľko šálok bylinného čaju bez kofeínu a napriek tomu, že som včera večer tak veľa spal, išiel som skoro spať.
Môj tretí deň bol v podstate opakovaním predchádzajúceho. Spal som hlboko 12 hodín a nepodarilo sa mi nič dosiahnuť. Našťastie pracujem z domu, takže prebudenie tak neskoro ma nedostalo do skutočných problémov.
Štvrtý deň mi môj priateľ pomohol donútiť ma opustiť lôžko o 10:00 a nebolo to ľahké. Cítil som sa vyčerpaný celý deň a mal som vážne zmeny nálad. Môj priateľ komentoval, aký som nevrlý.
Išiel som na komediálnu show o 20:00, svoju prvú nočnú aktivitu od ukončenia kávy, ale snažil som sa zostať hore celú vec. A ani som sa neusmial zo žiadneho vtipu.
Piaty deň sa veci konečne začali pozerať. Zobudil som sa o deviatej (stále super neskoro pre mňa, ale zlepšenie), aj keď to trvalo niekoľko hodín aby som sa cítil ostražitý, keď som okolo poludnia prekonal škaredosť, cítil som sa ako vypínač svetla prevrátený. Zrazu som sa cítil veľmi energický. Bolo to to najlepšie, čo som cítil od nového roku, a začal som si myslieť, že káva bola v skutočnosti nadhodnotená.
Šiesty deň som mal pracovný pohovor a nedostatok kávy ma stresoval. Pri predchádzajúcich pracovných pohovoroch som vždy preťažoval kávu, aby som bol ostražitý a ako mechanizmus zvládania. Znalosť kávy pomáha upokojiť moje obavy z neistoty pri stretnutí s novými ľuďmi v novej kancelárii. Vážne som uvažoval o zlomení svojho uznesenia iba jednou latte (pretože moja kariéra bola na rade, ľudia!). Ale vždy som si myslel, že som počas rozhovorov cítil úzkosť, trasené ruky a pretekajúce myšlienky vrátane, a uvedomil som si, že tieto pocity môžu byť v skutočnosti vylepšené kofeínom v mojom krvného riečišťa.
Takže namiesto toho, aby som sa zapojil, liečil som sa na bagel a ráno som vypil čaj z mäty piepornej bez kofeínu. Neľutoval som to: v rozhovore som sa cítil ostražitý, ale nemal som obvyklé chvenie.
V druhom týždni bola moja cesta celkom štandardná. Cítim sa po najhoršom stiahnutí. Ráno sa prebudenie ešte nebolo ľahké, zdá sa však, že to tak je preto, že spím hlbšie bez toho, aby rušila popoludňajšia dávka kofeínu. Chýba mi káva, ale netúžim po nej. Namiesto toho pijem každý deň teplú citrónovú vodu a šesť až osem hrnčekov bylinného čaju bez kofeínu.
Bolo trochu znepokojujúce zažiť stiahnutie. Keď som videl, že moje telo je v podstate choré, pretože som do krku nelial fazuľovú vodu, pomohlo mi to vidieť, že kofeín je droga. Som rád, že som to zažil. Mnoho ľudí ma varovalo, že mám bolesti hlavy, ale našťastie som to neurobil. Bolí sa však každá ďalšia časť môjho tela a celé dni som nebol schopný fungovať.
Som nepopierateľne viac hydratovaný. V mojom živote som nikdy nekonzumovala toľko vody a moje telo sa cíti dobre s primeranou hydratáciou. Pitná voda je teraz zvykom a v dôsledku toho som oveľa menej desiatu. Tiež, ako som dúfal, moja pokožka vykazuje známky zlepšenia. Mám menej riadkov a začervenanie sa trochu upokojilo. Fotografie naozaj nerobia spravodlivosť. Som nadšený, keď uvidím, čo budú robiť ďalšie dva týždne.
Sociálny aspekt spotreby kávy nebol taký problém, ako som si myslel. Myslel som, že vidím, že môj priateľ pije kávu, by bolo pokušením. Ale kvôli mojej zdržanlivosti pije viac čaju. A stále chodíme do kaviarní často, ale bolo ľahké si namiesto toho objednať bylinkový čaj (a lacnejší ako môj lattes s mandľovým mliekom).
Napriek tomu mi chýba káva. Možno, že moje telo sa aklimatizuje na život bez kofeínu, stále sa snažím prebudiť o siedmej a raz z postele sa až do popoludnia cítim zahmlený. Býval som rannou osobou a bol to pre mňa bod hrdosti. Cítim sa šťastný, keď som dosiahol veľa pred poludním. To, či sa vzdám kávy natrvalo, závisí od toho, ako sa odohrajú posledné dva týždne mojej výzvy. Môžem sa znova stať rannou osobou bez kofeínu?
Súčasťou cieľa, ktorý som si stanovil, bolo šťavu každé ráno, ale neurobil som to ani raz, okrem toho, že som do vody tlačil citróny. Ráno som jednoducho nemal energiu, aby som s tým prešiel. Na nasledujúce dva týždne to chcem uprednostniť a uvidím, či to pomôže mojej rannej hladine energie.
