Do dnešného dňa všetci poznáme cvičenie: opaľovací krém používajte každý deň, opakovane ho nanášajte a zdravý rozum používajte vonku na slnku. Preč sú blažene ignorujúce dni hlbokých opálení a reflektorov z hliníkovej fólie. Teraz je SPF a vina za naše slnečné žiarenie. To však neznamená, že si nemôžete užívať záhradníctvo a grilovanie. Aby ste mohli leto v lete žiť zdravý a šťastný život, je dôležité chrániť pokožku vonku. Ako sa môžete vyhnúť opáleniu od slnka? Ak chcete získať kopček na opaľovací krém, čítajte ďalej.
UVA / UVB - Slnko má dva škodlivé pásy ultrafialových lúčov. UVA preniká hlbšie do pokožky a spôsobuje poškodenie v podobe vrások a rakoviny kože, zatiaľ čo UVB lúče pôsobia na pokožku povrchovo (ale stále sú veľmi škodlivé) a spôsobia vám spálenie od slnka. Väčšina opaľovacích krémov teraz chráni pred obidvomi a od roku 2011, ak je vaša fľaša označená ako „široké spektrum“, musí obsahovať prísady, ktoré poskytujú ochranu UVA aj UVB.
Faktor ochrany pred slnkom (SPF) - Buďte opatrní: SPF sa zdá byť priamočiary, ale bohužiaľ tento systém hodnotení je chybný. Použitie čísel ako 15, 30 a 45 znamená, že SPF je lineárny systém, keď v skutočnosti toto hodnotenie meria množstvo času, počas ktorého môže byť vaša pokožka vystavená slnku skôr, ako začnete horieť (skôr ako sila ochrana). Keď čísla stúpajú vyššie, úroveň ochrany klesá, až kým nie je rozdiel minimálny - čokoľvek vyššie ako 50 SPF je viac hodín pokrytia, ako sú hodiny za deň.
Ak chcete získať úplnú ochranu, musíte sa znovu prihlásiť - dobré pravidlo je každé dve hodiny alebo po kúpaní. Použitie vyššieho SPF nevylučuje potrebu opätovného použitia, pretože chemické krémy na opaľovanie sa môžu vplyvom UV žiarenia degradovať, a fyzické opaľovacie krémy (ktoré blokujú sedením na povrchu kože) sa dajú ľahko zmyť alebo otrieť off.
Chemický vs. fyzikálne (alebo minerálne) - Toto je bod mnohých diskusií v posledných rokoch. Chemické krémy na opaľovanie prenikajú do pokožky a absorbujú UV lúče, zatiaľ čo fyzikálne krémy vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje lúčom dostať sa na pokožku.
• Fyzikálne krémy na opaľovanie používajú častice oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého suspendované v kréme alebo géli. Vďaka tomu sú hrubšie a ťažšie aplikovateľné. Pozitívne je, že vydržia omnoho dlhšie (za predpokladu, že nie sú odplavené) a sú lepšie pre citlivú pokožku, pretože sa nezmáčajú a nespôsobujú podráždenie.
• Chemické krémy na opaľovanie majú tendenciu byť hladšie a oveľa krajšie na nosenie. Obsahujú však zložky ako avobenzón, oxybenzón a mexorl, ktorým sa napriek zdravotným dôvodom mnohí ľudia chcú vyhnúť (niektorí sú podozrivými hormonálnymi disruptormi). Chemické krémy na opaľovanie môžu tiež spôsobiť voľné radikály, keď sú vystavené UV žiareniu, takže najlepšie krémy na opaľovanie proti tomu bojujú zahrnutím antioxidantov do vzorca.
Vitamín D je ďalším problémom so slnkom. Naše telo vytvára vitamín D, keď je vystavený UVB lúčom, čo vedie k teóriám, ktoré blokujú všetko slnko spôsobí nedostatky. Existuje veľa dobrých doplnkov vitamínu D, ale ak si chcete urobiť staromódny spôsob, lekári tvrdia, že to, čo potrebujeme, je iba 10-15 minút slnka denne. Potom sa napenite!
Nakoniec je najlepšou voľbou opaľovacích krémov tá, ktorú skutočne použijete. Malo by to vyzerať a cítiť sa dobre, nedráždiť pokožku a byť nákladovo efektívne, aby ste šetrili peniaze, aby ste šetrili peniaze. Ak sa obávate chemikálií, EWG má aktualizovanú správu o opaľovacom kréme za rok 2012 s niekoľkými vynikajúcimi netoxickými možnosťami. Moje osobné obľúbené pochádzajú Paula's Choice, a jej webovú stránku Beautypedia tiež spravodlivo hodnotí väčšinu značiek, aby ste ich mohli porovnávať.
Najchytrejším spôsobom, ako zabrániť poškodeniu slnkom, je viacnásobný prístup k opaľovaciemu krému, ochrannému odevu a inteligentným výberom - akokoľvek skvelý je, nikdy nie je inteligentný piecť na slnku, a to ani s ochranou. Zostaňte šťastní a bezpečne na slnku celé leto.
