Je tu niečo o práci osem hodín denne, takže väčšina ľudí sa cíti vyčerpaná. Či už sa pozeráte na obrazovku alebo sa zaoberáte náročnými zákazníkmi, deň v práci vás môže nechať bez motivácie robiť čokoľvek iné. Ako by ste mali variť večeru, spoznať vašich priateľov alebo si dokonca prečítať, keď sa všetko, čo máte pocit, že vkĺzate do PJ a sledujete sériu Netflix?
Nie ste prvý (alebo posledný) človek, ktorý by premýšľal, ako dosiahnuť, aby sa veci vykonali po práci. Zamierte na Reddit a narazíte na to početnýnite (niektoré z nich sú päť rokov, ale sú rovnako užitočné ako kedykoľvek predtým) venované tomu, ako poraziť tento pokles po práci. Piť dostatok vody a zdravo jesť bokom, koniec koncov môžu existovať aj iné spôsoby, ako zvýšiť vašu energiu.
Každý pozná stimulačné účinky kofeínu, ale ak nechcete stráviť celú noc hádzaním a otáčaním, chugging espressa po práci pravdepodobne nie je dobrý nápad. Namiesto toho, Reddit užívateľ capnd odporúča jesť banán. „Majte na pamäti projekt počas celého pracovného dňa (aj keď je taký všedný ako spustenie vákua alebo utrite kuchynské linky). Potom sa vráťte domov, zahoďte banán a vydajte sa na svoju úlohu. Budete prekvapení, ako to vedie k ďalším malým domácim úlohám, keď pracujete na tejto slávnej produkcii vysoko. “ že v skutočnosti dáva dokonalý zmysel - banány sú fantastickým zdrojom uhľohydrátov, prírodného cukru a vitamínov Pomoc
zvýšiť hladinu energie.Zobudenie sa skôr na cvičenie neznie príliš príťažlivo, najmä v zime. Ranné cvičenie však skutočne môže pomôžte zvýšiť hladinu energie na celý deň. Nemusí to byť ani príliš namáhavé. Používateľ Reddit pinguennapríklad každé ráno vyťahuje svojich psov na pol hodiny chôdze. "Prvých pár dní sa cítilo naozaj ťažké sa zobudiť a ja som bol na začiatku pešo, ale aj od prvého dňa som bol počas dňa oveľa širší a energickejší." Myslím, že to bolo skoro ráno čerstvý vzduch. “
Ak ste tak unavení, že vás myšlienka urobiť niečo iné núti vás, zvážte po práci zdriemnutie. "Dokonca aj 20 [až] 30 minút zdriemnutia pomôže oživiť a vy sa budete cítiť svieži," hovorí Redditor lazy-žiak. Nezabudnite však nastaviť budík, aby ste zabránili prekročeniu času. V opačnom prípade sa nielen prebudíte, ale budete sa cítiť omladne môže narušiť váš spánok, tiež. Ak počas obedňajšej prestávky nájdete pokojný priestor, zdriemnutie skôr v deň (pred 15:00) je tiež lepšie, ak sa obávate o zničenie nočného spánku.
Niektorí reddikéri prisahajú, že ak sa budú musieť znova vydať, prechádzajú na iný pár topánok. V používateľoch Reddit JennyBeckman je skúsenosti, výmena obuvi oživí vaše nohy a udržuje vás v pohybe. Redditor samw11 súhlasí a dodáva: „Idem trochu ďalej a vymieňam si aj ponožky [alebo] pančucháče, a používam nohu sprej - nemyslím si, že sa veľmi odlišujú od osvieženia nôh, ale je to celkom upokojujúce a zistil som, že to pomôže. "
9 až 5 pracovných dní nevyhovuje všetkým. Ak sa váš rozvrh necíti dobre a máte vedúceho porozumenia a prácu, ktorá nevyžaduje prácu v stanovenom čase, zvážte vyskúšanie rôznych spôsobov zmeny. CorgiJack hovorí: „Pracujem od 15:00 do 21:00, 6 dní v týždni a páči sa mi to. Mám toľko [času v] dni! V čase, keď idem do práce, som už dokončil robenie všetkého, čo som chcel pre ten deň urobiť, a nemusím si robiť starosti s príliš únavou. “
Bez ohľadu na to, ako ste v pokušení, keď sa vrátite domov, budete musieť zostúpiť pred televízor alebo laptop. Ako Vykupiteľ crapshack po tom, čo si sadneme. “Ak si chcete zacvičiť, skúste zasiahnuť telocvičňu hneď po práci bez toho, aby ste sa najskôr zastavili doma. A ak sa ťažko presviedčate o tom, ako zvládnuť svoje práce alebo začať pracovať na projekte, skúste túto úlohu rozdeliť na „miniúlohu“. Podľa používateľa Reddit Jenny Beckman„Mini-úloha sa nikdy nezdá príliš priveľká, znižuje môj zoznam úloh, takže je spravovateľnejšia a ak naozaj nemôžem urobiť niečo iné, urobím aspoň niečo. “Potrebujem miesto začať? Skúste „povrchové zametanie.”
Ak nič z vyššie uvedeného nepomôže a stále sa cítite unavení, ako vždy po každodennej práci, možno je čas navštíviť svojho lekára. "Začal som po tom, čo vysoká škola pracovala v poriadku od 9 do 5, ale postupne som bol unavený a horší," hovorí Redditor themaknelly. „Neskôr od doktora zistili, že mám opuchnutú štítnu žľazu a týmus. Vzal som si nejaké doplnky a prírodné lieky a teraz som späť v akcii. “Ďalšie potenciálne dôvody by ste mohli byť vyčerpaný pocit zahŕňa nedostatok vitamínov a minerálov, infekciu močových ciest a dokonca aj neznášanlivosť potravín, podľa Lekárske správy dnes.