![Hillary Swank a Chad Lowe, bývalá obec NYC West Village Brownstone, sa predávajú za 11 miliónov dolárov](/f/4f733bd17e24cc027f48307c16874708.png?resize=480:*?width=100&height=100)
Keď konečne budete mať sekundu na to, aby ste sa dekomprimovali, posledná vec, na ktorú by ste chceli myslieť, sú domáce práce. Ale a nedávna štúdia z Floridskej štátnej univerzity dokázali, že umývanie riadu môže mať skutočne zdravé účinky na váš stav mysle, pokiaľ to urobíte dobre.
Štúdia zistila, že umývanie riadu šetrne - so zameraním na vôňu mydla a tvar a dojem riadu, napríklad - významne znížená nervozita a zvýšená mentálna stimulácia v umývačkách riadu v porovnaní s kontrolou skupina.
Vedci požiadali 51 vysokoškolských študentov štúdie, aby si prečítali 18 jedál po prečítaní pasáže, ktorú poskytli vedci. Viac ako polovica študentov čítala slová popisujúce zmyslový zážitok z umývania riadu vedomá technika opísaná vyššie - a zvyšok čítal kúsok o správnej technike umývania riadu ako ovládanie.
Vedomí umývačky riadu zažili nárast pozitívnych emócií, ako je inšpirácia, a pokles negatívnych emócií, ako je nervozita. Tiež nadhodnotili čas, ktorý strávili pri umývadle, čo naznačuje, že čas sa pre testovanú skupinu skutočne spomalil. Kontrolná skupina nevidela v žiadnom z hodnotení žiadnu malú až žiadnu zmenu.
Keď nabudúce hľadáte chvíľku odpočinku, zamrznite sa nad umývadlom a zistite, či môžete z každodennej práce urobiť meditatívny okamih.