Môže sa to stať tak rýchlo. Jednu minútu ste náhodou prehliadanie obľúbeného obchodu onlinea ďalšiu minútu sa do vašej doručenej pošty objaví e-mail „Ďakujeme vám za nákup!“. Nie je to úplne vaša chyba: Samotná povaha internetových prehľadávačov uľahčuje objednanie čohokoľvek kedykoľvek kliknutím na tlačidlo. Znamená to tiež, že je také ľahké zabrániť impulzným nákupom?
Prvým krokom k zabráneniu nákupu impulzov online je, samozrejme, pochopenie, prečo je také lákavé pokračovať v pokladni bez toho, aby ste na to museli myslieť. Všimli ste si niekedy, že ste bezdôvodne posúvaní sociálnych médií alebo nakladali svoj online košík do vecí, keď ste v strese alebo naštvaní? psychológ Erika Martinez hovorí, že tieto typy impulzívneho správania sú bežné a často reagujú na negatívne emócie: „Keď ľudia kúpiť niečo, čo sa im páči alebo chcú, centrá pre odmeňovanie v mozgu dostanú hit dopamínu, ktorý zmierňuje znepokojenie emócie. "
Zlou správou je, že ako každé zvyčajné správanie má maloobchodná terapia svoju temnú stránku. "V priebehu času bude musieť osoba minúť viac, aby dosiahla rovnakú emocionálnu úľavu," hovorí Martinez.
Dobrá správa? S trochou premýšľania (a technologického know-how) je možné rýchlo prekonať impulzívne výdavky. Tu je niekoľko tipov, ako potlačiť online nákup impulzov po jednej položke.
Ak zistíte, že nakupujete online častejšie, ako by ste chceli, alebo váš rozpočet, Martinez odporúča odpojiť kreditné karty a bankové účty od nákupov jedným kliknutím na webových stránkach, ktoré často navštevujete. Ak sa informácie o vašom bankovom účte uložia do internetového prehľadávača, budete musieť prejsť do nastavení prehliadača a odstrániť súbory cookie.
terapeut Jessica Couch má na rukáve inú stratégiu, aby ste sa dostali z impulzu, ktorý by ste mohli ľutovať: Pred uskutočnením hovoru sa oddeľte od nákupného košíka. „Choďte do toho a pridajte položky, ktoré volajú vaše meno, do košíka, ale potom počkajte najmenej šesť hodín, aby ste dokončili nákup,“ hovorí. "Často sa rozptyľujeme v iných častiach života - ako je práca, škola alebo priatelia - a bude menej pravdepodobné, že dokončíme nákup."
Couch tiež odporúča nastaviť mesačný alebo týždenný rozpočet na nakupovanie online a potom na tieto nákupy vyhradiť jeden konkrétny bežný účet (nie kreditnú kartu). „Preneste si svoj výdavkový príspevok na túto kartu a hneď ako budú peniaze preč, musíte počkať, kým váš ďalší plánovaný„ príspevok “minú viac,“ hovorí. "Spočiatku by ste mohli prvý deň prefúknuť korisť, ale postupom času sa vaše svaly potešujúce oneskorenia začnú stavať!"
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
včera