Iste, veľmi písanie denných zoznamov úloh a pripomienok nie je presne osobnou črtou, ale stále ju považujem za neoddeliteľnú súčasť mojej každodennej rutiny. Každý večer, keď sa snažím ukončiť deň, prehodím stránku v mojom denníku Moleskine (hoci som používal legálne podložky, skladacie knihy a obrúsky v minulosti) a píšem úplný zoznam všetkého, čo musím urobiť - veľké, malé a medzi nimi. Väčšina vecí sú pracovné úlohy, ale veľa z nich nemá vôbec nič spoločné s termínmi ani veľkými projektmi. V skutočnosti sú niektoré konkrétne zamerané na podporu môjho duševného zdravia a wellness.
Niektorí ľudia sú presvedčení, že mať k dispozícii mimoriadne dlhý zoznam úloh, ktorých zoznam obsahuje všetko, čo je nadbytočné - že to pre ľudí znamená viac než užitočnú. Aj keď určite chápem túto perspektívu, takto si nemôžem prezerať zoznam svojich úloh. Pre mňa je môj zoznam kotvou. Udržuje ma vďačný, motivovaný, sústredený a organizovaný.
V priebehu rokov som vyvinul malé hacky a triky, vďaka ktorým môj zoznam úloh funguje. Pokiaľ je to podrobné a podrobné, vždy sa cítim lepšie - bez ohľadu na to, ako produktívny som v daný deň.
Ak hľadáte nejaké tipy na to, aby sa váš zoznam úloh cítil skôr ako dar ako kliatba, vyskúšajte niektoré z nasledujúcich príkladov a môžete byť prekvapení.
Každý deň, bez ohľadu na prácu alebo cestovanie alebo čokoľvek iné, som do svojho zoznamu úloh vložil dve rovnaké pripomenutia. To sú kotevné úlohy, ktoré ma udržiavajú organizovanú a pomáhajú mi cítiť sebavedomie a uzemnenie.
Prvá je praktická: pripomeniem si skontrolovať svoj bankový účet. Ako niekto, kto by raz odložil kontrolu mojich financií na týždeň alebo dva, toto zmenilo môj život. Nikdy mi neunikne zvláštny poplatok, vždy viem, s čím veľa peňazí pracujem, a ako výsledok, nikdy sa necítim mimo kontroly, pokiaľ ide o peniaze, bez ohľadu na to, aký je môj zostatok. Zvyčajne to začínam najskôr zo zoznamu, pretože je to ľahké a rýchle a produktivita sa zvyšuje po zvyšok dňa.
Druhou je nič iné ako praktické: každý deň si vymieňam tri dobré veci. Niekedy to sú veci ako veľká epizóda novej televízie, ktorá sa teší na túto noc (pri pohľade na vás, „Veľké Little Lies “), inokedy sú to, že som si mohol urobiť zdravý obed alebo sa s mojou mamou porozprávať na telefón. Bez ohľadu na to, čo uvádzam, je to pripomenutie pozitívne. V najrušnejších dňoch sú vždy dobré veci.
Zvyčajne ma to viedlo k tomu, aby som nechal veci nekontrolované alebo nezasiahli môj zoznam. Nesplnenie všetkého, čo je na vašom zozname úloh, však bude vždy vec, takže som na to prišiel nikdy nenechávajte nič na mojom zozname bez známok v ktorýkoľvek daný deň: na koniec toho pridám iba šípku linka.
Týmto sa dosahujú dve veci: Jedna mi pripomína, že niekedy nie je potrebné niečo urobiť, ale niekedy to posunúť do zajtra. Sakra, niekedy je produktívny sám osebe. Šípka mi pripomína, že aj zajtra je niečo v poriadku. Ďalšia vec, s ktorou pomáha? V skutočnosti mi to pripomína zajtra. Pri zostavovaní zoznamu úloh sú prvé úlohy, ktoré si zapíšem, úlohy so šípkami.
Nezaujíma ma, či stráca čas alebo porušuje účel zoznamu úloh alebo je hlúpy. Pravidelne vkladám veci, ktoré som už vykonal, do svojho zoznamu úloh po celý deň. Ráno choďte na úžasnú jazdu, na ktorej ste neplánovali? Pracujete na neočakávanom projekte, na ktorý ste skutočne hrdí? Skúste ho pridať popoludní do svojho zoznamu a vypnúť ho. Niečo si dosiahol. Nezáleží na tom, či to nebolo na vašom zozname, alebo na to, že ste to zabudli. Zaslúžite si využiť každú príležitosť, aby ste sa cítili dobre, keď niečo urobíte.
To je niečo, čo som začal robiť nedávno, a už sa mi páči, ako sa cítim. Zhromaždil som všetky svoje ciele starostlivosti o seba (pitie 100 uncí vody atď.) Na rovnakom zozname ako všetko ostatné, ale často sa stratil. Teraz si ponechám samostatný zoznam (zvyčajne na ľavej strane poznámkového bloku, zatiaľ čo druhý zoznam žije na pravej strane) strana) plná vecí, ako napríklad výskum v novej telocvični, obed plný zeleniny alebo organizovanie spodného prádla zásuvka. Je to... dobre, super uspokojujúce. Aj keď to všetko neurobím (stále organizujem zásuvku na spodnú bielizeň, ak sme úprimne), milujem len premýšľať o tom, čo môžem v daný deň urobiť, aby som vyčistil svoj priestor nad hlavou a pomohol mi cítiť sa menej úzkosť.
Na mojom dennom zozname úloh sú takmer vždy slová „naplánovať zajtra“. A keď nie sú, je mi to ľúto. Zapísanie môjho zoznamu úloh v noci predtým urobilo najväčší rozdiel v tom, že mi pomohlo zapamätať si termíny, naplánovať môj denný rozvrh a relaxovať. Nemám strach z toho, čo príde nasledujúci deň, pretože viem presne, aké úlohy musím vykonať. Hviezdy som už napísal podľa najnaliehavejších vecí a už som napísal ciele v oblasti starostlivosti o domácnosť a upratovania.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 8 hodinami