Chcete mať skvelý deň dnes a každý deň? Skvelý začiatok. Nastaviť pozitívny a produktívny tón je ľahké, ak ráno urobíte (alebo sa mu nevyhnete) niektoré kľúčové veci. No tak, trvá to iba 10 minút.
1. Nenechajte zaspať - Získanie neskorého štartu vedie iba k rannému stresu, takže keď sa spustí alarm, skúste skúsiť dostať nohy prvýkrát na zem.
2. Napíš niečo - Mali ste nejaké dobré nápady alebo sny, keď ste spali? Ihneď ich dajte dole. Váš uvoľnený, spiaci mozog je otvorený myšlienkam, s ktorými by ste nemuseli prísť, zatiaľ čo sa zaoberáte dennými aktivitami, takže využite akékoľvek záblesky geniality, ktoré máte.
3. Zabudnite na včerajšie zameranie na dnes - Stále zdôrazňujete veci, ktoré sa stali včera? Prečo? Nemôžete to zmeniť, tak to nechajte.
5. Nechajte telefón na pokoji - Urobte si láskavosť a zaregistrujte sa aspoň 10 minút života bez prvej premietacej doby ráno. Stále môžete skontrolovať počasie, svoj e-mail a správy, len to nerobte, keď ležíte v posteli.
7. Získajte nejaké prirodzené svetlo
- Hneď otvorte tie záclony! Získaním malého slnka sa váš mozog prebudí a uvedomí si, že je čas fungovať. Zobudíte sa v tme počas týchto dlhých zimných rán? Vezmite si poludnie na prechádzku, otvorte okno a urobte maximum, aby ste sa trochu osvetlili. Bude to pre vás hneď.10. Urobte niečo, čo nechcete (a preškrtnite ho zo svojho zoznamu) - Strach, že robíš fušku, ktorú nenávidíš, je omnoho horší, než v skutočnosti. Dostaňte sa z cesty hneď a uvoľnite tú mentálnu energiu.