Všetci máme niečo o našich domovoch, ktoré nás dráždi - môže to byť netesný kohútik, praskajúce dvere, zaseknuté okno. Často, skôr ako ich opravíme, hneď ako si ich všimneme, radšej ich ignorujeme. Ale prečo? Nebolo by lepšie, keby naše nabíjačky telefónov nekĺzali za stoly a keby sme zaistili okraj koberca, ktorý nás vždy zakopne? Myslím, že áno! Cvičenie domácej bdelosti vám môže pomôcť zistiť, aké sú tieto podráždenia, aby ste ich mohli riešiť - a dúfajme, že doma budete dýchať trochu ľahšie.
Vyskúšajte to (môže to znieť kýčovito, ale funguje to!): Uchovávajte denník všímavosti po niekoľko dní o všetkých malých preklzoch, ktoré zažívate doma. Zapíšte si dno, keď si strčíte špičku na rohu konferenčného stolíka alebo keď sa vám nedarí vložiť panvicu do preplnenej skrinky. Keď začnete tieto udalosti zapisovať, pravdepodobne si budete viac vedomí toho, ako sa pohybujete vo vnútri a ako sa cítite o svojom priestore. Možno zistíte, že ste si všimli veci, ktoré by ste zvyčajne prebrali, alebo si uvedomíte, koľko času trávite vyhýbaním sa problému. Napríklad: Ak spočítate čas, ktorý zbytočne hľadáte nožnice alebo lepidlo v neusporiadanej zásuvke pre nevyžiadanú poštu, môžete si len uvedomiť, že suma je väčšia ako čas potrebný na jej usporiadanie.
Po niekoľkých dňoch žurnálovania sa pozrite na svoje poznámky a urobte si zoznam problémov, ktoré je možné odstrániť. Ak sú dosť jednoduché na to, aby sa s nimi hneď poradili, choďte na to! Ak si zoberú trochu viac času alebo spotrebného materiálu, urobte si zoznam toho, čo si musíte kúpiť, a stanovte si čas na nákupy do druhého alebo druhého dňa. Ak sa tieto malé domáce práce odkladajú tak dlho, pravdepodobne sa nikdy nestanú, pokiaľ ich nezačnete riešiť čo najskôr.
Ak ste nájomcom, niekedy sa tomu, čomu naozaj vyhýbate, prediskutuje diskusia s prenajímateľom. Teraz je čas obrátiť sa, keď máte akékoľvek problémy s domácnosťou čerstvé, a všetky sa dajú vyriešiť naraz.
Pracujte v zozname úloh, aby ste svoj domov zbavili stresu. Môže to byť rovnako jednoduché ako usporiadanie nábytku v obývacej izbe, takže prestanete narážať na konferenčný stolík. Pravdepodobne sa budete čudovať, prečo ste to neurobili skôr.