Podľa štandardov mnohých ľudí bol rok 2016 horúcim peklom roka, takže sme lapali po dychu po vzduchu a hľadali núdzový východ - nehovoriac o lepšom spôsobe, ako sa vyrovnať v novom roku. Ak ste oboznámení s pojmom všímavosti, pravdepodobne ho spájate s meditáciou, dýchaním a jogou: všetky techniky na sústredenie a uzemnenie sa uprostred neistoty a vírivej drámy. Ale vstúpilo pletenie do vašej mysle? Na prvý pohľad meditujúci jogíni so skríženými nohami nemajú nič spoločné s pletacími babkami, ktoré sú súčasťou kresla, ale zdieľajú viac, ako si väčšina z nás uvedomuje.
V tomto mesiaci sa Apartment Therapy spojila s partiou talentovaných pletařkov KOEL Magazine a Ľan a motúz - poskytnúť vám bohatú kombináciu informačných príspevkov o tomto užitočnom a meditatívnom remesle, vrátane zdrojov a originálnych vzorov. Ak ste ešte nikdy nenahrali pletacie ihlice, je na to dobrý čas.
Zoberme si toto: Všímavosť je v jadre venovaná pozornosť a prítomnosť v tejto chvíli. Začínajúcim meditujúcim sa často odporúča len tak sedieť a sústrediť sa na ich dych tri až päť minút. Keď sa myseľ pokúsi potulovať s inými myšlienkami, jemne a nesúdne ju priveďte späť k dychu. Nie je potrebná mantra (alebo aplikácia): stačí vdýchnuť, vydýchnuť a pozorovať.
Nahradenie slovami „pletené, pletené“ a pridanie rytmických, opakovaných pohybov rúk z pletenia môže vyvolať podobné uvoľnené stavy ako sprostredkovanie, znižovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku, pri súčasnom zapojení mysle a zlepšovaní koncentráciu. Ponúka aj vstavanú spätnú väzbu, pretože ak sa vaša myseľ vydá na tú laskavú poznámku od spolupracovníka alebo na to, čo robíte na večeru, pravdepodobne ste naspäť svoje stehy. Prax pletenie vyžaduje, aby ste venovali pozornosť vzoru a pohybu, pomáhajúc integrovať vašu myseľ a telo pri sledovaní spoločného cieľa v súčasnom okamihu.
Aj keď pletenie aj jednoduchý vzor môže vyvolať mierový stav, zložitejšie návrhy vám môžu pomôcť zbaviť sa myšlienok a obáv a vstúpiť do stavu prúdenia. Vysoko zameraný duševný stav, v ktorom ste tak zapojení do činnosti, na ktorej nezáleží, na toku neprináša pozornosť, aby sa venoval čomukoľvek inému. A keď vyjdete zo zóny, dúfajme, že ste vytvorili niečo nádherné alebo aspoň užitočné. Tento pocit úspechu a tvorivosti samo o sebe robí pletenie hodným.
Ak sa, podobne ako ja, v týchto dňoch ocitnete veľa obáv z budúcnosti naučiť sa pliesť je v poriadku. Nevyrieši to žiaden z našich veľkých problémov (pokiaľ nejde o národnú epidémiu chladných hláv), ale môže vám to pomôcť upokojiť svoju myseľ a vyrovnať sa so stresom, aby ste sa mohli zasa zapojiť do sveta produktívnejšou spôsobom.
Opakujte po mne: Knit jeden, purl jeden. Nádych výdych.