Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Spíme v priemere asi sedem hodín za noc - to znamená, že v našej spálni trávime oveľa viac času ako v akomkoľvek inom priestore. Z toho vyplýva, že spálňa je kľúčovým prvkom pre vaše celkové zdravie: Ak je váš spací priestor zaprášený, upchatý alebo vo všeobecnosti nečistý, ako môžete očakávať dobrý pobyt?
Keď som sa každé ráno začal prebúdzať upchatým nosom a sínusovou bolesťou hlavy, cítil som, že v mojom priestore môže byť niečo zlé. Tu je niekoľko postupov, ktoré som zaviedol v mojej spálni, aby som vyriešil tento problém a urobil zo svojej spálne zdravší priestor...
Nahliadnite pod posteľ. Je tam dole čisté? Je ľahké zabudnúť na zametanie a vysávanie dutiny pod posteľou. Ale musíte to urobiť. Pravidelne - aspoň raz za sezónu - by ste mali vyberať všetky zásobníky, utrieť ich a vyčistiť podlahu pod posteľou.
Sú vyrobené z prírodného materiálu šetrného k pokožke a telu? Zvážte kúpu posteľnej bielizne vyrobenej z
organická bavlna. Ako často si vymieňate plachty na svojej posteli? V ideálnom prípade vaše listy by sa mali prať raz týždenne. Rozhodne som to často nemyla, ale začal som sa držať časového plánu raz týždenne a všimol som si zlepšenie v tom, ako sa cítim, keď sa zobudím.Skontrolujte, či je vankúš naplnený. Sú pod nosom nejaké známe alergény? Mnoho ľudí je alergických na nadol (možno ste?), Namiesto toho zvážte prírodné, hypoalergénne výplne ako vlna alebo pamäťová pena. Alebo investujte do hypoalergénne obliečky na vankúše: udržiavajú zlé veci - výkaly roztočov a inú hrubost - vo vankúši a mimo vášho nosa. (Nezabudnite však, že je potrebné ich pravidelne umývať.)
Najlepšie matrace na alergie, astmu a iné podobné stavy sú matrace vyrobené z prírodných materiálov ako bavlna a vlna. Ak už matrac máte a nie ste na trhu s novým, môžete investovať do hypoalergénny poťah na matrac aby ste sa držali ďalej od akýchkoľvek spúšťacích materiálov, ako aj od vecí, ako sú roztoče a plesne. Mali by ste sa tiež dostať do praxe čistenie matraca pomocou vákua aspoň niekoľkokrát do roka.
Nakoniec, pokiaľ mi to zlomí srdce, aby som to povedal (a je to niečo, čo neustále nepraktizujem): Držať domácich miláčikov preč z postele môže byť kritickým krokom pri udržiavaní spálne, ktorá podporuje vaše zdravie - najmä ak s ňou zápasíte alergie.